3月21日是第14個世界睡眠日，為引導(dǎo)社會群眾關(guān)注睡眠，了解睡眠健康和睡眠障礙相關(guān)知識，我院分別于3月20日、21日在朔門、桂柑社區(qū)組織了兩場針對老人的“睡眠健康”主題講座，此次主題講座由我院資深心理專家主講。

在講座中兩位主講人強調(diào)良好睡眠對健康生活的重要性。并對睡眠的認(rèn)識誤區(qū)、合理睡眠方法和常見睡眠障礙癥狀的原因和調(diào)節(jié)辦法等進行重點的講解。在互動提問環(huán)節(jié)中，現(xiàn)場反響熱烈，聽眾參與積極。針對現(xiàn)場老人反映較多的失眠問題，兩位主講人認(rèn)為遭遇偶爾的失眠，大可不必恐慌，只要保持良好的心態(tài)，睡眠質(zhì)量自然會有所提升，但患有長期性失眠癥狀的老人就需要及時就診，查出原因，以確保良好的睡眠質(zhì)量。活動中兩位主講還應(yīng)老人們的要求，專門傳授一些能夠有利于促進睡眠的訣竅，現(xiàn)場130多名老人受益匪淺。

通過此次講座，老人們掌握改善睡眠質(zhì)量的方法，對科學(xué)睡眠有一個更加全面的認(rèn)識。