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又是一年高考季,是莘莘學(xué)子們那場美麗人生的開始,數(shù)十年寒窗苦讀,經(jīng)過了數(shù)不清多少次模擬考試的洗禮終于得以見證。6月7日和8日,即將迎來本年度的考高,市七醫(yī)心理醫(yī)生三項舉措護航考生心理健康。 一、為考生支招“話減壓”。市七醫(yī)心理咨詢中心專家提醒:高考只剩下幾天時間的,這時候的關(guān)鍵不是復(fù)習(xí),而是調(diào)整好自己的心態(tài)去迎接高考。一是要注意勞逸結(jié)合,不要長時間的復(fù)習(xí),要間斷性的休息,適當?shù)倪\動鍛煉。二是適應(yīng)自己的緊張情緒,考前的焦慮是很正常的情緒,找到適合自己的放松方法,善于在緊張的氛圍中調(diào)節(jié)自己。三是忽略對成敗的關(guān)注,平常心創(chuàng)佳績。
二、團輔叮囑家長“莫施壓”。高考期間,許多考生家長也會出現(xiàn)不適情緒。今年以來,市七醫(yī)心理醫(yī)生受邀啟動“家屬心理團輔”。同時,專家也叮囑考生家長莫要無形給考生施壓,并溫馨提醒:考生家長不要過分嘮叨和和過度的緊張??忌缬兴恢X,煩躁等情緒屬于正?,F(xiàn)象,家長的過度反應(yīng)可能會導(dǎo)致考生更加焦慮。家長需要營造一個輕松、愉快的家庭氛圍,為考生順利迎考助力。
三、免費心理咨詢“暢渠道”。市七醫(yī)心理專家表示,如果出現(xiàn)因緊張,整夜無法入睡,可以來市七醫(yī)心理衛(wèi)生咨詢中心咨詢,做適當放松和認知的調(diào)整。同時,市七醫(yī)心理熱線12320(原熱線88434567)可供無償咨詢。該院還拓寬了網(wǎng)絡(luò)咨詢渠道,開設(shè)了QQ(958434567)咨詢與微信(wqy958434567)咨詢。此外,如心理問題重點突出的考生,可以前來溫州市第七人民醫(yī)院心理咨詢中心做考前心理輔導(dǎo)。
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