首先，要具備社會(huì)支持理念。人們生活在這個(gè)世界上需要彼此支持，共同發(fā)展，在必要的時(shí)候，也要懂得求助，這與依賴不是一回事。依賴指的是自己明明能做的事也讓別人為自己做，而尋求支持指的是，處于竭盡所能也難以應(yīng)付的局面時(shí)尋求他人幫助。同時(shí)，我們也必須意識(shí)到，社會(huì)支持具有雙重功能，我們的困難需要社會(huì)支持分擔(dān)，我們的快樂也需要社會(huì)支持的分享。
其次，我們要了解：人有助人的需要。在力所能及的情況下，助人會(huì)使助人者也感到快樂。不僅如此，由于人們的這種普遍需要，因而適時(shí)適度向人求助，還會(huì)提升人們的親密程度。有的人由于缺乏自信，往往把尋求支持看作是無能。其實(shí)不然，尋求支持也意味著向他人表示：今天我求助于你，是因?yàn)槲矣欣щy，同時(shí)，也因?yàn)槲矣行判脑趯砟硞€(gè)時(shí)刻同樣有能力向你提供幫助。
再者，要區(qū)分社會(huì)支持系統(tǒng)中不同關(guān)系所具有的不同功能。有時(shí)候人們求助失敗，不是因?yàn)樗麤]有社會(huì)支持系統(tǒng)，而是因?yàn)樗欢脜^(qū)分不同關(guān)系之間的差異。例如，有人要求合作伙伴能像朋友一樣理解自己，這顯然是個(gè)不切實(shí)際的要求。
第四，要了解天生的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)并不等于社會(huì)支持系統(tǒng)，社會(huì)支持系統(tǒng)需要平時(shí)細(xì)心的呵護(hù)。如果我們平時(shí)不懂得體貼、關(guān)心并幫助他人，不懂得與他人分享生活，那么，我們就很難構(gòu)建獲得社會(huì)支持系統(tǒng)。
第五，對(duì)別人的支持，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報(bào)。很多時(shí)候，一聲“謝謝”、一句“要不是你幫我，我當(dāng)時(shí)真不知怎么辦好”這樣簡單的話，就會(huì)使助人者心里充滿了快樂與成就感。而很多求助者不懂得說“謝謝”，是因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)很大的誤區(qū)，認(rèn)為都是熟人，我不說他也知道。而事實(shí)是，如果我們不說，別人就不知道，結(jié)果，助人者助人的快樂就有可能轉(zhuǎn)變?yōu)椴粷M和疏遠(yuǎn)。
第六，盡管人離不開社會(huì)支持，但是在遇到困難時(shí)，我們還是要盡可能依靠自己，或者是社會(huì)服務(wù)機(jī)構(gòu)，不要事事求助于個(gè)人。比如，搬家可以請(qǐng)搬家公司，用車可以用出租車，心理上有困擾可以打心理熱線電話或去做心理咨詢等等。盡量依靠社會(huì)服務(wù)機(jī)構(gòu)不僅能有效解決自己的困難，而且也是對(duì)親友的體諒?，F(xiàn)代生活中，人人都很忙，你并不是別人所認(rèn)識(shí)的唯一一個(gè)人，因此，要能不給別人添麻煩就不添。這樣，在你遇到難以處理的大問題時(shí)，你就有可能從親友、熟人等關(guān)系中獲得最廣泛而又有效的支持。當(dāng)然，即使在這種時(shí)候，也要注意不可強(qiáng)人所難。
最后，作為別人社會(huì)支持系統(tǒng)的一部分，你對(duì)無法勝任的求助也不要勉為其難，每個(gè)人的能力都有限，實(shí)在幫不上的事你就要及時(shí)、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。最忌當(dāng)時(shí)滿口答應(yīng)，結(jié)果卻食言，那是最容易損害社會(huì)支持系統(tǒng)的行為。
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