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?失·眠
失眠癥作為一個常見病癥,不僅有著明顯區(qū)別于其他病癥的臨床癥狀,有時它還是神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神類疾病的前兆。
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那么,怎樣才算失眠,失眠有哪些具體癥狀呢?
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失眠表現(xiàn)
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入睡困難
連續(xù)一個月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘以上無法入睡,雖然很困,很想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少
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睡眠時間不足
每天睡眠時間不足6.5小時
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中斷睡眠次數(shù)多
在睡眠過程中夜間醒來次數(shù)超過3次,醒后難于入睡
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多夢
噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,而且醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮。有的經(jīng)常做惡夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了
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睡醒狀態(tài)差
次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認知功能下降等
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睡眠感覺障礙
缺乏睡眠的真實感,雖然能酣然入睡,但醒后堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕
“吶,做人呢,大部分時間都花在睡眠上”
夢想重要,睡眠質(zhì)量也重要
有時呢,我們真的需要多關(guān)心自己一點,
關(guān)注自己的睡眠狀況!
市七醫(yī)希望每一位朋友都有嬰兒般的睡眠!
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