???????????????????????????????????????????? 有這樣一群“老小孩"

?? 他們不記得自己是誰，經(jīng)常忘記回家的路，記憶化作流沙，親人變得陌生，心智宛若孩童，他們腦海里像是有一塊橡皮擦，正在逐漸擦去曾經(jīng)的記憶。

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?? 阿爾茨海默?。?/span>AD）俗稱老年癡呆，在全球范圍內(nèi)，癡呆是65歲以上人群致殘的主要原因，中國目前的患者已高達(dá)500多萬，占世界總病例數(shù)的四分之一，且每年平均有30萬新發(fā)病例，且患病率隨年齡升高呈顯著增長趨勢。阿爾茨海默病為社會和家庭帶來了沉重的負(fù)擔(dān)，不少人對該疾病存在大量知識誤區(qū)，導(dǎo)致我國該病的就診率和治療率非常低，若能早期診斷，可延緩疾病發(fā)展速度。8月19日，國際阿爾茨海默病協(xié)會（ADI）公布了2021年“世界阿爾茨海默病月”活動(dòng)的主題：Know Dementia,Know Alzheimer’s（知彼知已? 早診早智），強(qiáng)調(diào)知識的力量，號召通過宣傳，增進(jìn)社會對病癥的了解、理解和預(yù)防，以幫助人們在尋求有關(guān)信息、建議和支持以及潛在的診斷時(shí)，能夠更有效、更全面地準(zhǔn)備、應(yīng)對、克服與戰(zhàn)勝阿爾茨海默病對自己和家人的侵?jǐn)_。

阿爾茲海默癥的十大危險(xiǎn)信號：

1、記憶力逐漸衰退，影響日常起居活動(dòng)。

比如：炒菜忘了放鹽或多放了鹽；做完飯忘記關(guān)煤氣；出門忘記鎖門；買菜忘記付錢或付了錢忘記拿東西等表現(xiàn)。

2、處理熟悉的事情出現(xiàn)困難，難以勝任日常事務(wù)。

比如：不知道穿衣服的次序，經(jīng)常內(nèi)衣外穿，甚至上下衣不分；對原本熟練的家務(wù)活不知所措等等。

3、語言表達(dá)出現(xiàn)困難。

比如：出現(xiàn)命名障礙，忘記簡單的詞語，詞不達(dá)意，經(jīng)常說錯(cuò)詞錯(cuò)句，說的話或?qū)懙木渥幼屓藷o法理解，甚至少語、緘默不語。

4、對時(shí)間、地點(diǎn)及人物感到混淆。

比如：不記得今天幾號、星期幾，不知自己身處何處；在熟悉的地方也會迷路；不認(rèn)識朋友、甚至家人；不知家在哪里，一直要回家；認(rèn)為自己還是在年少時(shí)期，要找自己的父母等。

5、判斷力漸漸減退。

比如：反季節(jié)穿衣，烈日下穿棉襖，寒冬時(shí)卻穿薄衣；平時(shí)節(jié)儉的人被忽悠，經(jīng)?；ù髢r(jià)錢去買保健品。

6、理解力或合理安排事物的能力下降。

比如：對別人的話語、行為不理解，跟不上他人交談的思路，或不能按時(shí)支付各種賬單，做事情不著調(diào)。

7、常把東西亂放在不適當(dāng)?shù)牡胤健?/span>

比如：將熨斗放進(jìn)冰箱；電熱水壺放在煤氣灶上燒水；在外面撿一大堆垃圾放在家里，襪子放在碗柜里等。

8、情緒變得不穩(wěn)及行為較前顯得異常。

比如：情緒快速漲落，變得喜怒無常；晝夜顛倒；成天往外面跑，不著家；有被迫害妄想。

9、性格出現(xiàn)變化。

比如：原來大方的人小氣了；性格變得多疑、淡漠、焦慮或粗暴等；家人覺得老人突然變得不可理喻了。

10、失去做事的主動(dòng)性。

比如：覺得終日消磨時(shí)日，對以前的愛好也沒有興趣，易出現(xiàn)抑郁情緒，覺得活著沒意思，甚至有自殺的傾向。

? 積極的預(yù)防和干預(yù)都能夠有效延緩疾病的發(fā)生和發(fā)展，提升老年人生活質(zhì)量，減輕家庭和社會的負(fù)擔(dān)。具體來說，給予預(yù)防老年癡呆的幾點(diǎn)建議：

1、要減少糖、鹽、油的攝入量：研究中發(fā)現(xiàn)，人若在青、中年時(shí)期經(jīng)常攝入大量的糖、鹽、油，到老年后就易患老年癡呆癥。因此，老年人平時(shí)應(yīng)以清淡的食物為主。

2、要少飲或不飲烈性酒：研究證實(shí)，經(jīng)常飲酒的人患老年癡呆癥的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍。

3、要常吃富含膽堿的食物：乙酰膽堿的缺乏是人們患老年癡呆癥的主要原因之一。因?yàn)橐阴Ｄ憠A有增強(qiáng)記憶力的作用。而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此，應(yīng)多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類、花生、肉類、燕麥、小米等。

4、要常吃富含維生素B12的食物，富含維生素B12的食物有預(yù)防老年癡呆癥的作用。富含維生素B12的食物主要包括動(dòng)物的內(nèi)臟、海帶、大白菜和蘿卜等。

5、要勤動(dòng)腦：人的思維功能也是“用進(jìn)廢退”的，大腦接受的信息越多，腦細(xì)胞就越發(fā)達(dá)、越有生命力。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行一些腦力活動(dòng)，如看書、寫日記、做規(guī)劃、下棋等。即使看電視也要思考，與家人朋友、交流心得感想。

6、要積極參加體育活動(dòng)：進(jìn)行體育活動(dòng)會使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過大腦的血流量增加，使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過經(jīng)常參加體育活動(dòng)來預(yù)防老年癡呆癥。臨床研究發(fā)現(xiàn)，人活動(dòng)手指可以給腦細(xì)胞以直接的刺激，對延緩腦細(xì)胞的衰老有很大的好處。因此，老年人可通過打算盤、在手中轉(zhuǎn)動(dòng)健身球、練習(xí)雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運(yùn)動(dòng)手指，從而可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

7、要積極地防治便秘：相關(guān)的調(diào)查資料顯示，便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一。因?yàn)榻?jīng)常便秘的人，其腸道會產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)會隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦，從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此，老年人應(yīng)積極地防治便秘，以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

8、盡量不使用鋁制的炊具和餐具：鋁是一種兩性物質(zhì)，它與酸堿都可以發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。如果用鋁制的炊具或餐具盛放酸、堿性食物，會使鋁元素游離出來污染食物。而人吃了被鋁離子污染過的食物，會使鋁在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等多個(gè)組織器官中蓄積下來，這會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人的反應(yīng)變得遲鈍，并會加快人體的衰老。

9、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會活動(dòng)等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

10、心態(tài)豁達(dá)寬容，關(guān)心他人，保持良好的人際關(guān)系，做自己力所能及的事情，找到自己的生存價(jià)值。保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

11、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會活動(dòng)等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

12、避免獨(dú)居，享受天倫之樂。多個(gè)人的交流照顧對于防止癡呆是很關(guān)鍵的。

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??? 有時(shí)是治愈，常常是幫助，總是去安慰。阿爾茨海默病的防治需要你、我、他的共同參與，共同成為這一行動(dòng)的主要力量。

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—— 801 蔡叢叢

（圖源來自于網(wǎng)絡(luò)）