健康宣教
      春季健康知識

      作者: 來源: 發(fā)布時間:2022/3/1 16:15:00

      春天到來,天氣轉(zhuǎn)暖,致病的細(xì)菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生?!按何媲飪觥本褪琼槕?yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn),愛美的女性朋友們可要注意保暖呦。

      由于冬天怕冷,穿戴衣帽較多,人們對外界天氣變化的適應(yīng)能力下降,尤其是老人、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應(yīng),因此在早春時節(jié)要保暖,衣服不可頓減,注意防風(fēng)御寒,養(yǎng)陽斂陰,老人、嬰幼兒及體弱多病者尤其應(yīng)注意腳部、背部保暖。

      春季,晚上不要睡得太遲,早上要早起,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。起床后宜披散著頭發(fā),松開衣扣,舒展形體,在庭院中信步漫行,這樣使思維易迅速活躍起來。老年人晚間睡眠質(zhì)量一般不高,宜安排一定時間的午睡。


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