經(jīng)過中考，高一新生以一種激動(dòng)而又興奮的心情跨入了高中，但隨著環(huán)境的變化，學(xué)習(xí)任務(wù)的加重，思家心切的淚水，人際關(guān)系的種種困惑，以及莫名的失落感，都帶給高一新生很大的壓力。

??如何盡快適應(yīng)高中生活呢？在此，給新生們支點(diǎn)招。

第一，正確的認(rèn)識自己，定位自己，評價(jià)自己。在每一個(gè)階段，每個(gè)個(gè)體都有它的核心任務(wù)，這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式，思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系，自我評價(jià)，適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個(gè)階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起，因此必須客觀正確的認(rèn)識自己，找出自己的優(yōu)劣勢，優(yōu)缺點(diǎn),多交流與合作，吸收被人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律，知己知彼的同時(shí)找準(zhǔn)自己的位置，合理的定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時(shí)的調(diào)整目標(biāo)，最后，要正確的評價(jià)自己即多縱向比少橫向比，全面地評價(jià)自己，避免一葉障目。

第二，合理地安排時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。對此我希望大家遵守學(xué)校的作息時(shí)間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。睡覺前可以通過適當(dāng)?shù)芈犚恍┹p緩的音樂，用稍微熱一點(diǎn)的溫水長時(shí)間地泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量，做一些輕松的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅(jiān)持出早操來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

第三，學(xué)會(huì)人際交往，增強(qiáng)自信。良好的人際關(guān)系是健康心理的重要指標(biāo)之一。良好的人際關(guān)系最能夠促進(jìn)自信心的提高。對人際交往的技能技巧，大家可以做到兩點(diǎn)，即和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時(shí)每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時(shí)地傾訴。特別要正確處理男女生的關(guān)系，確立一定的目標(biāo)，努力發(fā)展個(gè)人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。

第四，保持家校溝通渠道的暢通。學(xué)校是孩子的主要學(xué)習(xí)生活環(huán)境，為了更好地幫助孩子健康成長，學(xué)校需要全面、準(zhǔn)確地了解和掌握孩子心理健康的真實(shí)狀態(tài)。因此，如果您的孩子有過心理疾病史或正在服用精神類藥物，家長有義務(wù)和責(zé)任告知學(xué)校真實(shí)情況，并定期與學(xué)校保持聯(lián)系和溝通，以便學(xué)校對孩子進(jìn)行個(gè)性化的心理幫助與輔導(dǎo)，預(yù)防悲劇事件的發(fā)生。