游戲成癮，也稱為游戲障礙，是指反復(fù)而持續(xù)的游戲行為（ “電子游戲”或“視頻游戲”），包括在線的（即，互聯(lián)網(wǎng)上進(jìn)行的）或線下的。這種行為可能導(dǎo)致個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)和社交能力受到嚴(yán)重影響，甚至對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。

1. 強(qiáng)迫性游戲行為：成癮者無(wú)法控制自己對(duì)游戲的渴望，經(jīng)常沉迷于游戲中，無(wú)法自拔。

2. 減少對(duì)其他活動(dòng)的興趣：成癮者對(duì)其他日常活動(dòng)，如學(xué)習(xí)、工作、社交等失去興趣，將大部分時(shí)間和精力都投入到游戲中。

3. 忽視個(gè)人生活和責(zé)任：成癮者可能忽視個(gè)人衛(wèi)生、飲食和睡眠，無(wú)法履行自己的家庭和社會(huì)責(zé)任。

4. 情緒波動(dòng)和抑郁：成癮者可能表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定、易怒、焦慮和抑郁等心理癥狀。

5. 社交隔離：成癮者可能減少與家人和朋友的交流，更多地與游戲中的虛擬社區(qū)互動(dòng)。

1. 身體健康問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間的游戲行為可能導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)、不良姿勢(shì)和眼睛疲勞等身體問(wèn)題。

2. 心理健康問(wèn)題：游戲成癮可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、自卑和注意力不集中等心理問(wèn)題。

3. 學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展受損：成癮者可能因?yàn)槌撩杂谟螒蚨鲆晫W(xué)業(yè)或工作，影響自己的學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展。

4. 家庭和社交關(guān)系緊張：成癮者可能與家人和朋友產(chǎn)生矛盾，社交圈子逐漸縮小，導(dǎo)致孤立和孤獨(dú)感。

1. 控制游戲行為的能力受損（例如，對(duì)開(kāi)始游戲、頻率、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、結(jié)束游戲、游戲行為的背景等失去控制）；

2. 游戲在生活中的優(yōu)先程度不斷增加，超出其他的興趣或日?；顒?dòng)；

3. 雖然已出現(xiàn)負(fù)面后果，但游戲行為仍持續(xù)或不斷升級(jí)；

這種行為模式必須足夠嚴(yán)重，導(dǎo)致個(gè)人、家庭、社交、學(xué)業(yè)、職業(yè)或其他重 要領(lǐng)域功能的顯著損害。游戲行為模式可以是持續(xù)性的、發(fā)作性的或反復(fù)性的。診斷游戲障礙，要求游戲行為及其他相關(guān)特征是通常明顯的，并且持續(xù)了一段時(shí)間（例如至少 12 個(gè)月）。

1. 自我認(rèn)知和目標(biāo)設(shè)定：了解自己對(duì)游戲的依賴程度，設(shè)定合理的游戲時(shí)間和目標(biāo)，保持平衡的生活。

2. 尋求支持和幫助：與家人、朋友和專業(yè)人士溝通，尋求支持和幫助，共同制定有效的應(yīng)對(duì)策略。

3. 培養(yǎng)其他興趣和愛(ài)好：參與其他有益的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、讀書(shū)等，豐富自己的生活，減少游戲的依賴。

4. 設(shè)定限制和規(guī)則：制定游戲時(shí)間的限制，遵守規(guī)則，避免過(guò)度沉迷。

5. 尋找替代方式：尋找其他能夠滿足個(gè)人需求的方式，如社交活動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)等，以減少對(duì)游戲的依賴。