患者小王（化名）來醫(yī)院住院，說自己快死了，擔(dān)心自己死在外面，所以來住院，這到底是怎么回事？原來小王有一次在打麻將時(shí)突然出現(xiàn)呼吸困難，全身大汗，當(dāng)時(shí)感覺自己快要死掉了，立刻送他去了醫(yī)院急診，結(jié)果居然沒有檢查出問題。小王越想越害怕，甚至不敢出門，不敢自己獨(dú)處，最后經(jīng)人介紹，來到溫州市第七人民醫(yī)院住院治療，原來他是“驚恐發(fā)作”，那么，這篇文章就來了解一下“驚恐發(fā)作”。
“驚恐發(fā)作”是一種常見的發(fā)作性精神病, 還可稱為急性焦慮癥, 其特征是突然出現(xiàn)的，無法預(yù)料的。通常會(huì)有以下幾種表現(xiàn)。
當(dāng)患者正在進(jìn)行日常活動(dòng)時(shí)突然感到頭暈、頭痛、視物模糊、氣短、口干、講話時(shí)語言含糊、全身肌肉震顫或顫動(dòng)、胸悶、胸痛、胸部緊壓感、呼吸困難、窒息感，心悸、心臟劇跳、感覺心臟要從口腔里跳出來、惡心、出汗、潮熱或寒戰(zhàn)、手足麻木、肌肉緊張;同時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的恐懼感,感覺即將失去理智、失去控制或即將發(fā)瘋、死去以致迫切想逃脫?；颊甙l(fā)病突然, 發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚, 歷時(shí)短, 一般5~20 分鐘, 多于10 分鐘內(nèi)達(dá)到高峰, 很少超過1小時(shí), 可自行緩解?；蛞耘拍?、哈欠、入睡而停止發(fā)作, 不發(fā)作時(shí)精神狀態(tài)正常, 發(fā)作后患者能回憶發(fā)作的過程。
在反復(fù)發(fā)作后, 多數(shù)患者在不發(fā)作時(shí)常擔(dān)心再次發(fā)病, 因而感到恐懼、焦慮、緊張不安, 同時(shí)伴有一些自主神經(jīng)活動(dòng)興奮, 如心慌等。
驚恐發(fā)作時(shí)強(qiáng)烈的恐懼感使患者感到極度難以忍受, 故常常要求別人及時(shí)給予緊急幫助。而在發(fā)作間期, 大多數(shù)患者由于擔(dān)心發(fā)病時(shí)得不到及時(shí)的幫助, 因此主動(dòng)回避一些活動(dòng), 如不愿意到人多的熱鬧場(chǎng)所、不愿意單獨(dú)出門、不愿意乘車旅行等, 或出門時(shí)要人陪伴。
1. 相信這一切很快會(huì)結(jié)束。驚恐發(fā)作一般只有5~20 分鐘就會(huì)自行好轉(zhuǎn)，發(fā)作后無后遺癥。
2. 勤練習(xí)幾種深呼吸方法也幫助緩解癥狀。1）首先把氣體完全呼出，然后用鼻子吸氣4秒鐘，屏住呼吸7秒鐘，呼氣8秒鐘，根據(jù)需要，多次重復(fù)這個(gè)過程。2）鼻孔交替呼吸法。首先，伸出右手，將右手食指和中指放在兩眉中間。然后，用拇指和無名指分別放在鼻子兩側(cè)。先用大拇指將右鼻道摁住，用左鼻道吸氣；再用手將左鼻道也堵住，屏住一會(huì)兒呼吸；然后放開右鼻道，用右鼻道盡量呼氣；換右鼻道深深吸氣；堵住雙鼻，屏住一會(huì)兒呼吸；放開左鼻道盡力呼出。至此，一個(gè)過程完成。之后，重復(fù)這個(gè)過程。3）呼吸聯(lián)合胸廓放松法。抬頭挺胸，深深吸氣入胸，讓胸廓上抬，憋氣2～3秒后嘴巴鼓起，緩慢吹出氣體。體驗(yàn)胸廓起伏和身體下降感。
3. 驚恐發(fā)作時(shí)，你可以做任何動(dòng)作：散步、跳舞、晃動(dòng)胳膊，拍打四肢。這也包括你的聲帶，制造響聲，無論是對(duì)著枕頭尖叫還是唱歌，這些都可以幫助你釋放多余的能量。也可以做被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，比如肌肉按摩等。
4. 發(fā)作結(jié)束后到醫(yī)院就診，可以通過藥物及心理治療。遵醫(yī)囑服藥可以減少發(fā)作次數(shù)，改善預(yù)期性焦慮，心理治療可以幫助更好認(rèn)識(shí)自己、理解自己、調(diào)整自己。還可以輔助放松訓(xùn)練，最終達(dá)到擺脫驚恐發(fā)作，恢復(fù)正常生活的目的。
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