“你看起來那么活潑，一定是個(gè)e人吧？”“你這么內(nèi)向，一定是個(gè)i人吧？”生活中我們常常發(fā)出此疑問，那么到底什么是“i人”和“e人”？

凱瑟琳·布里格斯·邁爾斯和她的女兒伊莎貝爾·布里格斯·邁爾斯在榮格心理類型理論的基礎(chǔ)上進(jìn)行了改進(jìn)和發(fā)展，開創(chuàng)了一個(gè)人格評估模型-“邁爾斯-布里格斯類型指標(biāo)”，簡稱“MBTI”。

MBTI將人格特質(zhì)分為：

能量獲取途徑：內(nèi)傾（I）-外傾（E）

注意力的指向：感覺（S）-直覺（N）

決策判斷方式：思維（T）-情感（F）

采取行動(dòng)方式：判斷（J）-感知（P）

  i人不等于社恐

人們常常認(rèn)為“e人”（外向）就是“社?！?，“i人”（內(nèi)向）就是“社恐”，事實(shí)上話多的人不一定就是社牛，容易害羞的人不一定是社恐，內(nèi)向性與對他人的恐懼并無直接關(guān)聯(lián)，我們常說的社恐在醫(yī)學(xué)上其實(shí)稱為社交恐懼癥。

社交恐懼癥，又稱社交焦慮障礙（Social Anxiety Disorder，縮寫SAD），是指一種或多種在社交環(huán)境、公共場合中所表現(xiàn)出與情境不相符的強(qiáng)烈恐懼和（或）焦慮及回避行為。其典型場合包括公開演講、會(huì)見陌生人、在他人注視下操作，或使用公共衛(wèi)生間等。

核心特征是顯著而持續(xù)地害怕在社交場合、公眾面前陷入尷尬或出丑的場景，回避社交。他們往往極力回避所害怕的客體或處境，或是帶著畏懼去忍受。

什么是i人和e人？

所謂的“e人”其實(shí)是外向者從外部世界獲取能量，他們喜歡熱鬧、喜歡與人交往，通過社交活動(dòng)來充電。e人在人群中往往如魚得水，能夠迅速與他人建立聯(lián)系，享受團(tuán)隊(duì)合作的樂趣。但是“i人”則與“e人”完全相反。

“i人”（內(nèi)向者）傾向于從內(nèi)心世界獲取能量，他們喜歡獨(dú)處、思考，享受與自己對話的時(shí)光。在社交場合中，他們可能會(huì)感到有些疲憊，需要更多的個(gè)人空間來恢復(fù)精力。但這并不意味著內(nèi)向者不善社交，只是他們更喜歡在少數(shù)親密關(guān)系中深入交流。也可以說i人所謂的社恐其實(shí)并不是社交恐懼癥中表現(xiàn)的焦慮回避行為。并不代表i人沒有社交能力，它更多的是指人的性格偏向于內(nèi)向。

當(dāng)然無論是i人還是e人，這都只是一個(gè)標(biāo)簽，沒有孰優(yōu)孰劣，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，最重要的是看到自身的閃光點(diǎn)。