“陳醫(yī)生，我以為隨著孩子高考的結(jié)束，我們家就可以徹底解放了，可事實是我家孩子更緊張、焦慮了，開始擔心高考成績，怕自己考不好，又考慮如何填報志愿等等……”。

2020年高考已落下帷幕，但是，一場新的“戰(zhàn)役”又將打響，很多家長以為孩子高考結(jié)束之后就可以放松，其實恰恰相反。據(jù)心理專家不完全統(tǒng)計，高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段時間高考學生心理輔導至關重要。心理學研究表明，女孩子容易低估自己的考分造成無謂的壓力，而男孩子很可能高估考分，成績公布后會因失望而造成心理問題。這些跟家長的教育模式、自身的完美傾向、自信心不足、絕對化觀念有很大關系，很有可能給他們今后的學習和生活帶來不良影響，在重大考試中失利的學生，有相當一部分心理素質(zhì)比較脆弱，自愈能力較差，因此，學校、家長和社會的幫助就顯得尤為重要。

1.受挫

很多考生的心理狀態(tài)取決于在考場上的答題，對于一部分考試不理想的學生來說來自各方的壓力比較大，很多學生過于關注考試成績，以成績來定位自己，考不好害怕面對，害怕別的同學考得比自己好，在交流中產(chǎn)生一種壓抑心理，自暴自棄，甚至出現(xiàn)“自閉癥”現(xiàn)象。這些考生如果不及時調(diào)整心態(tài)，很有可能由于長期心境低落引發(fā)抑郁癥。

2.迷茫

高考前，每個人心中都會有一個目標，并且目標明確，高考后目標突然消失了。一下子就變得沒有目標而無所適從，很多家長是不能理解那種感覺的。于是很多考生天天上網(wǎng)、睡覺、甚至無節(jié)制的聚會喝酒，一些男生還會吸煙。網(wǎng)癮、煙癮，酒癮乘虛而入，不利于大學生活的適應，甚至一些出色的考生經(jīng)過一個暑假反倒變得平常，甚至退步很大，難于適應高校新的學習生活。

3.過激補償

很多考生走出考場之后，剎那間感到如釋重負，但其實沒有那么簡單，心里的壓抑需要一段時間慢慢地消退。所以，事實上還處在一種應激的狀態(tài)下。但他們卻選擇一種放縱的方式來惡補三年來心中的欲求。有的通宵上網(wǎng)打游戲、追??；有的夜不歸宿的在外瘋玩等。過度的玩樂使這種從長期壓力到突然松弛的巨大心理反差，引發(fā)多種問題發(fā)生。

4.焦慮

考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會出現(xiàn)患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會持續(xù)加重。比如有些高考學子會出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等。尤其高考后父母對自己的生活學習要求的變化，大家期待的眼光都放在分數(shù)上時，這種感覺更明顯。

5.抑郁型心理

表現(xiàn)為吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維強迫行為，自怨自責。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)。

如何做好高考生的心理輔導家長如何做？

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首先建議家長、親戚或朋友盡量避免在其面前問及諸如“考得怎么樣？能考多少分？”之類的話，避免其再次放大“高考很重要，問題很嚴重”的信號。

其次家長應及時跟孩子溝通，幫助孩子化解心理壓力及負擔，并做出正確的引導。比如，淡化“一考定終身”的想法，做好孩子填志愿的參謀，根據(jù)成績和孩子的興趣、愛好及將來的就業(yè)前景等綜合因素填報志愿。對那些把落榜看成是自己前途終結(jié)的考生，家長應幫助他們做好敢于面對現(xiàn)實、接受挫折的心理準備。

同時，幫助孩子學習一些必要的自我心理調(diào)適技術。對于考“砸”的孩子，家長在對其進行心理疏導、讓他們認識到自己其他方面的優(yōu)點之后，要引導他們?nèi)绾卫米约旱拈L處去彌補缺點。

總體來說家長盡量放平自己的心態(tài)，學生考的好與壞已成定局，做好學生心理疏導至關重要，不要過度糾結(jié)和攀比。及時引導學生規(guī)劃好暑假生活和接下來的人生。

考生如何做？

考生經(jīng)歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來自家庭、學校的壓力，精神高度緊張、疲憊，這個階段要多補覺、多休息；考生要對高考有個心理預期，感覺能考上的，要結(jié)合興趣選擇學校、專業(yè)，感覺不理想的，是復讀還是就業(yè)，都要考慮成熟，要為身份、生活方式的轉(zhuǎn)變調(diào)整好心態(tài)，積極面對未來的人生。

建議考生制定一個活動計劃，趁著難得空閑時間，做一做高考前沒時間做的事。同時趁難得的與家人相處的時光，與家人多溝通、討論自己人生規(guī)劃?？梢匝驖u進地增加娛樂項目，要合理安排娛樂時間，豐富活動內(nèi)容，如將聽音樂、運動、玩游戲、看書、學習等活動結(jié)合，既照顧了興趣愛好，又增長了知識。