你知道嗎，我們每個(gè)人心中都住著一個(gè)長(zhǎng)不大的孩子。

如果你常因一點(diǎn)小事就焦慮不安；或者常做事不自信，總否定自己；

或者處理不好親密關(guān)系；又或者你內(nèi)心脆弱，容易心態(tài)崩潰...

要警惕?。?！你已經(jīng)被你的內(nèi)在小孩所“操控”。

最近聚會(huì)，看見朋友小美十分憔悴。一番詢問下才知道小美剛失戀了。

在我們看來如此般配的一對(duì)怎么就分手了呢？

回溯原因不過是小美想去參加計(jì)劃已久的漫展，可是男友覺得太遠(yuǎn)了，不想去。小美委屈憤怒引發(fā)了情緒失控的爭(zhēng)吵。追其根源，是小美男友厭倦了小美每次意見不合就情緒失控。

在我們眼中小美明明是個(gè)善解人意的女孩，怎么會(huì)一意見不合就情緒失控呢？

小美成長(zhǎng)在一個(gè)父母專制集權(quán)的家庭。父母從不關(guān)心她的想法和情緒，每當(dāng)小美有不同意見，父母就會(huì)去壓制和否定她。久而久之，小美逐漸形成了表露真情實(shí)感是羞恥的意識(shí)。但這些壓抑的情緒與需求并沒有消失，而是掩藏在內(nèi)心并不斷積蓄。每當(dāng)與男友“意見不合”，小美便用歇斯底里的方式發(fā)泄來達(dá)到自己的目的。而這一切的行為正是她的“內(nèi)在小孩”在作祟。

面對(duì)外界的指責(zé)、批評(píng)、苦難、危機(jī)時(shí)常常退化到孩子的狀態(tài)，以孩子的方式作出回應(yīng)，這是我們常見的“內(nèi)在小孩”?！八笔怯晌覀冮L(zhǎng)期被壓抑的情緒及沒有被滿足的需要逐漸形成的核心價(jià)值觀，是我們潛意識(shí)中的一部分。

如何治愈我們的“內(nèi)在小孩”

把心打開，看到自己

內(nèi)在小孩常是情緒化的根本原因，但多數(shù)人卻不知道他的存在。所以當(dāng)我們有情緒的變化時(shí)，先讓自己冷靜下來?？梢酝ㄟ^繪畫、日記等形式代替發(fā)脾氣，來記錄當(dāng)時(shí)的感受。事后反復(fù)思考，從根本上解決不理智的情緒。

打破自我保護(hù)機(jī)制

要學(xué)會(huì)卸下本身的外殼，而不是一味的彌補(bǔ)傷痕。比如：購物欲特別強(qiáng)的人，他們無法理性消費(fèi)，這是由于他們?cè)谟啄晟钪畜w驗(yàn)到的一種匱乏感所致。想要改變唯有重新認(rèn)識(shí)自己的匱乏點(diǎn)，打破補(bǔ)償模式，建立一個(gè)新的平衡。

建立自主的人格

童年已經(jīng)過去，傷害已成事實(shí)。作為成年人，我們有權(quán)去選擇以什么樣的態(tài)度去面對(duì)傷害，并決定未來我要怎樣過。沉浸在傷痛中只會(huì)為自己徒增煩惱。因此我們想摒棄自身懦弱、膽怯、自卑等缺點(diǎn)，就要建立強(qiáng)大的內(nèi)心新秩序，來破除童年對(duì)成長(zhǎng)發(fā)展的桎梏。

接納和寬恕父母的不完美

我們已經(jīng)長(zhǎng)大，不要再像一個(gè)孩子一樣找他們討要愛，放下過去的傷害，學(xué)會(huì)原諒他們不成熟的表愛方式。

希望我們永遠(yuǎn)有童心，但不可被我們的內(nèi)心小孩所“操控”。