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      關(guān)于“微笑型抑郁癥”,您了解多少呢?

      作者:宣傳統(tǒng)戰(zhàn)科 林金燕 來源: 發(fā)布時間:2022/2/18 15:45:00

      近期,醫(yī)院收治了一位高學(xué)歷高顏值高情商的女患者(小美),45歲。她有一個幸福的家庭,結(jié)婚十幾年來與公婆和睦相處,夫妻恩愛,兒子在重點高學(xué)讀書。她平時待人和氣,無論是在左鄰右舍還是同事的面前,她的臉上總是洋溢著燦爛的笑容。工作上認(rèn)真負(fù)責(zé)、兢兢業(yè)業(yè),在單位里也是有口皆碑。

      但是,這次她就是因為割腕自棄被家屬及時發(fā)現(xiàn),在外院救治后轉(zhuǎn)入我院繼續(xù)治療。住院后,家人在她的首飾柜中發(fā)現(xiàn)了她近三年來的日記。在她的個人日記中,家人發(fā)現(xiàn)郁悶一詞頻頻出現(xiàn)。其中,她在最近的一篇日記上寫著:獨自一個人時,我終于可以不用再痛苦地壓抑自己了,終于可以不用再強顏歡笑對別人了,終于也可以不用再那么虛偽了?;钪鏇]意思。那么問題來了,小美到底是咋么了?其實,小美是患上了微笑型抑郁癥。

      微笑型抑郁癥, 是一種不典型的抑郁癥,屬于抑郁癥類別?;颊呷缤谝钟舻男木潮砻婷缮狭艘粚游⑿Φ拿婕啞H饲皬婎仛g笑,人后孤獨寂寞,不容易被發(fā)現(xiàn)。

      微笑型抑郁大多發(fā)生在那些高學(xué)歷、高身份、高工資、高事業(yè)心的成功人士中。他們中有高官、老板,也有專業(yè)技術(shù)人員,在人們的印象中,他們各方面都表現(xiàn)得游刃有余,能力強大似乎不容置疑。表面上若無其事,時刻都面帶微笑,給人一種開朗、熱情的假相,但實際上,他們的內(nèi)心深處卻感到極度痛苦、壓抑和悲哀。其實,他們的這種微笑不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實感受,而是出于應(yīng)對家人、應(yīng)對社交、應(yīng)對工作等需要而違心地強作歡顏。在他們身上,硬扛著壓力,"微笑"過后常常是更深刻的孤獨和寂寞。

      微笑型抑郁癥,隱匿性很強。他們共同點是受面子觀念的束縛,不愿意向他人傾訴、不愿意放棄尊嚴(yán),從而進入一個惡性循環(huán)。所以目前就診率低,但其后果可能比普通抑郁癥更加嚴(yán)重。這樣的患者她們大多是有自知力或是部分自知力的,如果不主動尋求治療,很難發(fā)現(xiàn)其患病。它的誘因與遺傳、壓力、人際關(guān)系等因素有關(guān)。隨著秋冬季的來臨,光照時間及白天運動量減少,黑夜時間增長,抑郁癥患者較春夏季會有上升的趨勢。????

      微笑型抑郁癥患者前期是有一些前兆出現(xiàn),比如內(nèi)心壓抑,情緒低落,對什么事情都不感興趣,覺得壓力大、對一些壓力性的事件應(yīng)對能力下降、做事起來感覺有點力不從心,以及精力下降或者學(xué)習(xí)工作的效率不如以前,對自我的評價也比較低,反應(yīng)變得遲鈍,失眠等。還有部分患者會開始對自己信心不足,或者是對有些事情做決斷的時候有點猶豫不決等。此外,也有一部分患者會出現(xiàn)食欲的改變,變得沒有胃口、吃東西沒那么香,盡管可能還能勉強吃下去,但感覺是完成任務(wù)一樣去吃等。以上所述都是抑郁癥的前兆癥狀表現(xiàn)。

      ?

      微笑抑郁癥是抑郁癥的一種,也多發(fā)生于都市白領(lǐng)或服務(wù)行業(yè)的一種新型抑郁傾向。治療時一般按照抑郁癥類型進行治療,同時進行心理的疏導(dǎo),如:

      01

      扯下微笑的偽面具,調(diào)整待人接物的思維方式,以真實誠摯的心態(tài)處世,認(rèn)識到真實是最有生命力的。

      02

      及時調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒,不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化。

      03

      通過飲食緩解不適。多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物,減少對肉類的攝取,避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料,少食辛辣燥熱之物。

      04

      保持心態(tài)平和,找到適合自己的放松方式:如音樂、讀書、繪畫、跑步、打球、逛街、購物、看電影、會友、戶外活動等。

      05

      建立心理支持系統(tǒng),及時尋求心理幫助。包括朋友、家人、心理咨詢專家等。


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