健康宣教
      失眠、煩躁、經(jīng)常頭疼…有這些癥狀的人要注意!你可能被這種病盯上了

      作者:王莉 來源:科普中國 發(fā)布時間:2023/2/22 15:44:30


       疲憊、失眠、情緒煩躁、經(jīng)常頭疼、注意力不集中……說的是你嗎?

       很多人表示,生活壓力大、生活節(jié)奏快,這些癥狀越來越明顯,自己是生病了嗎?但身體又沒有出現(xiàn)具體的病變。

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      其實,你可能是患上了神經(jīng)衰弱!

      哪些因素會導(dǎo)致患神經(jīng)衰弱?如何自測?又該如何治療神經(jīng)衰弱呢?一起來看。


      神經(jīng)衰弱是一種什么???


      神經(jīng)衰弱是一種功能障礙性疾病,是身體某些生理機能發(fā)生暫時性的功能障礙,就其本質(zhì)上而言沒有器質(zhì)性病變。

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      這類疾病,臨床癥狀有很多,常查不出足以解釋其癥狀的器質(zhì)性損害的客觀體征,即使是通過醫(yī)學(xué)影像技術(shù)或者化驗檢查也無法找到客觀依據(jù),所以說它是一種功能性疾病。

       

      哪些行為說明你神經(jīng)衰弱了?

       

      神經(jīng)衰弱是一類因植物神經(jīng)功能紊亂所引起的精神容易興奮和腦力容易疲勞,常伴有情緒煩躁、睡眠障礙、精力不足及各種軀體癥狀的疾病。

      常表現(xiàn)為以下癥狀:


      • 衰弱癥狀


      主要表現(xiàn)是疲勞感,對做事情感到力不從心、效率低下、反應(yīng)遲鈍,無法全身心投入。

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      • 興奮癥狀


      表現(xiàn)在興奮點上的降低以及持久,比如在看一些影視節(jié)目或者綜藝節(jié)目時,經(jīng)常容易特別興奮,且久久不能退卻。

      有時因思維過于活躍,經(jīng)常會不自主地回憶到部分情節(jié)或者自己經(jīng)歷過的事情在大腦中反復(fù)出現(xiàn),難以入睡。對急需處理事情的指向性思維差,無法竭盡全力,對聲音、光亮都很敏感。


      • 情緒癥狀


      患者特別容易出現(xiàn)煩惱、激動、易傷感、緊張焦慮、經(jīng)常埋怨等情緒改變,容易把自己疾病的起因歸咎于他人,甚至懷疑自己得了不治之癥。

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      • 緊張性疼痛


      常因一些瑣碎的小事或者輕微勞動后就感到頭頸、腰背及四肢酸痛不適。


      • 睡眠障礙


      常見是入睡難,睡覺淺,容易醒、多夢,缺乏真實的睡眠感。


      • 其他常見癥狀


      頭暈、頭疼等頭部不適,心悸、胸悶、氣短的心臟癥狀以及植物神經(jīng)功能紊亂癥狀如多汗、尿頻、性功能低下、婦女月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)等。


      如果有以上癥狀中的三項且隨休息后減輕,工作學(xué)習(xí)緊張后則加重,病程遷延波動超過3個月,那么你就應(yīng)該考慮自己得了神經(jīng)衰弱。


      哪些因素會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱?

       

      引起神經(jīng)衰弱的病因有許多種:


      睡眠不足

      日常生活不規(guī)律,過度腦力活動,注意力高度集中都可能引起睡眠不足,身體就容易處于緊張疲憊狀態(tài),長期以往可能會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

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      營養(yǎng)不良

      若存在偏食、挑食和過度節(jié)食的情況,常常會有維生素及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)吸收不足而導(dǎo)致營養(yǎng)不良,從而患上神經(jīng)衰弱。

      個人性格所致

      神經(jīng)衰弱的發(fā)生與個人性格有非常緊密的關(guān)聯(lián)。

      不良性格特征如敏感、急躁、自卑、多疑、缺乏自信心、性格孤僻、焦慮和抑郁狀態(tài)的人群在遇到一些事情時,就會導(dǎo)致精神過度活動,很容易罹患神經(jīng)衰弱。

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      其它因素

      如果身體出現(xiàn)經(jīng)久不愈慢性疾病,或者是發(fā)生慢性中毒,一定程度的顱腦損傷,以及內(nèi)分泌失調(diào)也可能會誘發(fā)該病。

      另外該病的發(fā)生與遺傳基因有一定的關(guān)系。家中有神經(jīng)衰弱患者的人群比常人患神經(jīng)衰弱的概率高。

       

      如何治療神經(jīng)衰弱?


      1、精神疏導(dǎo)

      精神調(diào)理是治療神經(jīng)衰弱的重要措施。

      心理師常采用個性化的方案幫助每個患者消除心理顧慮,解除思想負擔(dān),通過有方向性的鍛煉并加強患者的自我認識,保持患者的情緒穩(wěn)定,調(diào)節(jié)患者的良好心態(tài),提高適應(yīng)現(xiàn)實生活、戰(zhàn)勝困難和挫折的能力。


      2、培養(yǎng)適應(yīng)能力

      鼓勵患者參于到社會活動中去,培養(yǎng)自己適應(yīng)社會和協(xié)調(diào)公共關(guān)系的能力,在各個方面與社會現(xiàn)狀、所處環(huán)境保持協(xié)調(diào)一致。


      3、堅持鍛煉

      適當(dāng)參加勞動鍛煉和堅持慢跑、散步、太極拳等體育運動,在增強體質(zhì)的同時,放松心情,促進病情向正方向轉(zhuǎn)變。

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      4、保持心情愉悅

      經(jīng)常保持愉快的心情,可以放松面部肌肉,使緊繃的心態(tài)放松,發(fā)出歡喜的聲音。有利于加速血液循環(huán),促進新陳代謝。


      5、飲食調(diào)養(yǎng)

      飲食要注意質(zhì)量,合理調(diào)配,規(guī)律飲食,細嚼慢咽,清淡為宜,適度補充肉蛋制品,避免偏食,避免睡覺前飲用濃茶、咖啡、煙酒等。



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