健康宣教
      如何預(yù)防青少年自殺危機?6個干預(yù)行動建議

      作者:段春杰 來源: 發(fā)布時間:2023/10/30 10:32:24

      古人云:“身體發(fā)膚,受之父母。”然而當今社會青少年自殺自殘事件頻出,那么青少年為什么會選擇這么輕易結(jié)束自己的生命呢?我們又該如何防止青少年自殘自傷行為,盡可能減少這些孩子們埋在心底深處的痛苦呢?

       針對自殘自殺行為的產(chǎn)生,主要有個體心理因素、環(huán)境因素和神經(jīng)生物學(xué)因素三個方面的原因。

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      個體因素

      (1)人格: 

      有研究表明,非自殺性自傷者具有較高的神經(jīng)性及開放性, 較低的宜人性及盡責性。早期具有抑郁、自卑、攻擊、沖動等性格特征的青少年更易發(fā)生非自殺型自我傷害(NSSI)。

      (2) 情緒因素: 

      非自殺性自傷者面臨負性事件缺乏適應(yīng)性的情緒調(diào)節(jié)策略。與NSSI 相關(guān)的情緒變量主要有: 高情緒強度、情緒表達不能、情緒調(diào)節(jié)困難等。

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      環(huán)境因素

      (1)家庭、學(xué)校環(huán)境和社會環(huán)境: 

      童年期性虐待和軀體虐待、童年期忽視和成年期的非自殺性自傷行為有著顯著的相關(guān)。

      (2) 父母教養(yǎng)方式: 

      正確的家庭教養(yǎng)方式使個體形成成熟的人格, 在面對生活挫折或其他負性事件時能夠以正性方式應(yīng)對; 而在極端的父母教養(yǎng)方式家庭中成長的個體不能合理調(diào)節(jié)自己的情緒,面對負性情緒無法應(yīng)對時會采取極端的方式(如自傷)來回避。

      (3) 不良生活事件: 

      不良生活事件是非自殺性自傷的一種應(yīng)激源,事件數(shù)目的多少與非自殺性自傷的嚴重程度呈顯著正相關(guān),在 NSSI 的發(fā)生發(fā)展中扮演了一個重要的角色。

      (4) 同伴關(guān)系: 

      同伴關(guān)系對青少年的認知、情緒、人格發(fā)展起著重要作用,對青少年的影響甚至會超過父母。不良的同伴關(guān)系會導(dǎo)致青少年心理健康問題。

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      神經(jīng)生物學(xué)因素

      與自傷有關(guān)的神經(jīng)生物學(xué)因素有內(nèi)源性阿片肽、多巴胺、5-羥色胺、下丘腦-垂體-腎上腺軸等,其中對內(nèi)源性阿片肽的研究較多。

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      美國心理學(xué)會(American Psychological Association, APA)針對青少年自殺干預(yù),提出了6個干預(yù)行動建議,或許我們可以這樣做:

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      表達關(guān)心

      當你主動說出“自殺”一詞時,即使你想表達希望此類事情不要發(fā)生,但也可能會在孩子心里種下這一念頭的種子。盡管如此,坦誠而開放地討論這類事情,可以給孩子明確地傳達一個信號:你很在乎他/她,并且希望了解他/她的想法。

      02

      認真傾聽

      家長常常會在孩子表達自己的困難時說出類似“別再跟我說這些了”“我小時候可沒你這么嬌氣”這樣傷人的話。與其說出那些話傷害孩子,不如試著說一些如“告訴我你的感受吧”的話,然后認真傾聽孩子表達自己的感受吧。

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      保持聯(lián)系

      由于想要保護你的孩子,你可能會嘗試把他/她關(guān)在家里,試圖為他/她隔絕外界的傷害,但這樣往往會適得其反。你應(yīng)該幫助孩子保持和朋友之間的聯(lián)系,同時作為家長,也該拿出額外的時間與孩子相處,增強孩子周圍的支持系統(tǒng)。你們可以一起看電視,甚至各干各的事情,但“你在他/她身邊”是你真正需要傳達給孩子的信息。

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      有同情心

      多向孩子表達你的愛,告訴孩子你對他/她的痛苦感同身受,告訴他/她一切都會好起來,并且無論發(fā)生什么你都會支持孩子、陪伴在他/她身邊。

      05

      相信你的判斷

      如果孩子否認自己想要自殺,但你卻懷疑他/她話語的真實性,相信你的直覺吧。防患于未然總是好過事后后悔。

      06

      安全第一

      收好家里的尖銳器具,盡量不要讓孩子一個人在家,并在需要時盡快向心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士尋求幫助。

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      那么我們又該如何

      尋求幫助?

      建構(gòu)并增強周圍的支持系統(tǒng),試著與家人、朋友、信任的人談?wù)撟约旱目鄲溃M早尋求心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士的幫助。讓生命走出黑暗,讓陽光照亮孩子們的世界。如需尋求幫助,請撥打96525心理援助熱線。


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