關(guān)于“她”的故事回顧：

      得知她出事，是今年6月份的一天，她姐姐在電話里告訴我，她在海邊，意外被海水卷走，目前生死未知，因要著急趕往外地，急匆匆地掛了電話，我竟然來不及安慰。

    三天后，她的遺體便打撈上來了，沒有接到她姐姐的電話，而她的朋友圈也永久地停在了出事前一天，她更新了自己的工作電話，兀自笑靨如花。

    一個(gè)多月之后，她姐姐給我電話，告訴我，她不是意外，在她的手機(jī)備忘錄里，記著好幾份類似遺書的文檔，事發(fā)前一天，她寫有：“爸爸媽媽，對(duì)不起，我要先走一步，我活著好累，很難堅(jiān)持了”“我最親愛的姐姐，替我照顧爸爸媽媽，我知道你也辛苦，可你是我最堅(jiān)強(qiáng)的大姐，而我是最無用的，即幫不家里人，更是拖累了你們”……

     在往前不同日子里，差不多的文檔，她寫了好幾回。

     她與她姐姐出生于邊遠(yuǎn)小村落里的貧困家庭。很窮，就是真正意義上的家徒四壁，姐妹倆初中畢業(yè)便出來打工，貼補(bǔ)家用、供弟弟讀書。在那些日子里，姐妹倆彼此照拂、彼此取暖，一路至成年、步入婚姻。

    辛苦了那么年，以為終于可以安定了，可是，她的弟弟卻因賭博欠下巨款，為了不讓父母憂慮，姐妹倆決定一起為弟弟償款。遠(yuǎn)在外地的她，并沒有讓家里人知道，此刻，她還有房貸、車貸、孩子的教育、生活，對(duì)于她與她的丈夫，已然很是艱難，如今，再加上這茬，更是雪上加霜。

    她去打工，兼職至少三份工以上，幾乎每天都樂呵呵地拍一張工作照，為自己繼續(xù)堅(jiān)持下去而打氣，直到出事前一天，還在幾個(gè)工作點(diǎn)奔波。  

    她姐姐在電話那端，泣不成聲：“她曾經(jīng)笑著跟我說，好累啊，姐姐，活著咋這么累呢,然后又若無其事地聊她的孩子，我怎么就沒注意聽呢，我但凡重視一點(diǎn)，就不會(huì)失去這個(gè)唯一的妹妹了……”

    “她曾經(jīng)也透露出，替弟弟還債，她有些壓力，我怎么就那么自私，我其實(shí)一個(gè)人就有這些錢，我怎么就這么個(gè)樣子，怎么舍得讓妹妹這么辛苦，我是明明知道她在那邊生活艱辛的……”

    她已逝，近一個(gè)月來她姐姐無限悲傷，不斷自責(zé)，時(shí)常在夢里哭醒……

假如，你的身邊，有一個(gè)類似的“她姐姐”？我們可以這樣做

1. 傾聽和理解

首先要傾聽這個(gè)人的內(nèi)心痛苦和自責(zé)感，給予他們足夠的空間和時(shí)間來表達(dá)自己的感受。盡量理解他們的痛苦和自責(zé)，不要輕易給予評(píng)判或解決方案，而是以關(guān)心和支持的態(tài)度聆聽他們的傾訴。

2.提供安全環(huán)境和情感支持

創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境，讓這個(gè)人感到被接納和理解。向他們傳達(dá)關(guān)心和支持的信息，讓他們知道他們不是孤單的，可以依賴和倚靠。你可以說：“我知道你現(xiàn)在感到非常的痛苦和自責(zé)，我在這里陪伴你，你不用獨(dú)自面對(duì)?！?/p>

3.鼓勵(lì)尋求專業(yè)幫助

明確告訴這個(gè)人，抑郁和自責(zé)是嚴(yán)重的心理問題，需要專業(yè)幫助。鼓勵(lì)他們尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，并提供相關(guān)的資源和信息。幫助他們明白，專業(yè)的幫助可以幫助他們緩解痛苦和自責(zé)，重建生活的希望。

4.陪伴和支持日常生活

在這個(gè)人最困難的時(shí)刻，給予他們實(shí)質(zhì)性的支持和幫助?？梢詭椭麄兲幚硪恍┥钍聞?wù)，如購物、煮飯或者陪伴他們外出散步。這些小小的行動(dòng)可以讓他們感到有人在身邊，減輕他們的負(fù)擔(dān)和孤獨(dú)感。

5.提醒他們正視和接受現(xiàn)實(shí)

有時(shí)候，抑郁和自責(zé)會(huì)讓人逃避現(xiàn)實(shí)或者無法正視現(xiàn)實(shí)。我們可以溫柔地提醒這個(gè)人，盡管現(xiàn)在很痛苦，但是必須正視和接受親人離世的事實(shí)。同時(shí)，告訴他們，這并不意味著他們應(yīng)該承擔(dān)全部責(zé)任或者將所有的過錯(cuò)歸咎于自己。

6.幫助建立積極的自我認(rèn)知

抑郁和自責(zé)會(huì)讓人對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面的看法和認(rèn)知。我們可以幫助這個(gè)人重新審視自己，提醒他們親人離世并不是他們的錯(cuò)。通過鼓勵(lì)他們尋找親人離世前的積極回憶和貢獻(xiàn)，幫助他們重新認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值和意義。

7.持續(xù)關(guān)注和陪伴

抑郁和自責(zé)是一個(gè)長期的病程，需要持續(xù)的關(guān)注和陪伴。定期與這個(gè)人保持聯(lián)系，詢問他們的近況，給予鼓勵(lì)和支持。同時(shí)，要尊重他們的隱私和個(gè)人空間，不強(qiáng)迫他們做任何他們不愿意做的事情。

總之，面對(duì)因親人去世而抑郁自責(zé)的人，我們要持續(xù)提供關(guān)心和支持，不要放棄。抑郁和自責(zé)是一種嚴(yán)重的心理問題，需要時(shí)間和專業(yè)的幫助來緩解和治療。在幫助這個(gè)人的過程中，我們也要關(guān)注自己的心理健康，確保自己能夠承受并處理他們的情緒。如果我們感到無法應(yīng)對(duì)或負(fù)擔(dān)過重，需要及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢師的支持和指導(dǎo)。同時(shí)，也可以和身邊的朋友和家人交流，尋求他們的支持和理解。最重要的是，要給這個(gè)人傳達(dá)無條件的關(guān)愛和支持，幫助他們度過這個(gè)困難的時(shí)期，重新找回生活的希望和意義。