在日常生活與醫(yī)療護(hù)理中，壓瘡（又稱褥瘡、壓力性潰瘍）是一個常見且需高度關(guān)注的問題。它主要發(fā)生在長時間臥床、久坐不動或身體局部長時間受壓的情況下，由于血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致皮膚及皮下組織缺血缺氧、營養(yǎng)不良而引發(fā)損傷甚至壞死。為了有效預(yù)防壓瘡的發(fā)生，以下是一些簡單而實用的小妙招，希望能為需要的人群提供幫助。

1. 定期變換體位

l 頻繁翻身：對于長期臥床的患者或老人，應(yīng)至少每兩小時翻身一次，以減少同一部位受壓時間?？梢允褂梅韷|或枕頭來輔助調(diào)整姿勢，確保身體各部位均勻受力。

l 坐輪椅注意事項：對于需要坐輪椅的人群，每15-30分鐘應(yīng)嘗試變換坐姿或站起活動，避免臀部持續(xù)受壓。

2. 保持皮膚清潔與干燥

l 溫和清潔：使用溫和無刺激的清潔劑清洗皮膚，特別是受壓部位，避免使用刺激性強(qiáng)的肥皂。清潔后輕輕拍干皮膚，避免摩擦。

l 保持干燥：保持床單、衣物及皮膚的干燥，以減少潮濕環(huán)境引起的皮膚損傷?？墒褂梦阅芎玫拇矄魏湍驂|，并及時更換。

3. 加強(qiáng)營養(yǎng)支持

l 均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以增強(qiáng)皮膚彈性和修復(fù)能力。對于無法自行進(jìn)食的患者，可通過營養(yǎng)師定制的飲食計劃來保證營養(yǎng)攝入。

l 水分補(bǔ)充：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于改善血液循環(huán)，預(yù)防皮膚干燥。

4. 使用壓力分散設(shè)備

l 氣墊床/凝膠墊：這些特殊設(shè)計的床墊和坐墊能有效分散壓力，減少局部受壓。對于高風(fēng)險人群，如截癱患者、重度燒傷患者等，建議常規(guī)使用。

l 三角墊（也叫翻身墊）：在翻身不便的情況下，可使用三角墊墊在身體下方，以減輕特定部位的壓力。

5. 定期檢查皮膚狀況

l 日常觀察：家屬或護(hù)理人員應(yīng)每天檢查患者的皮膚狀況，特別注意骨突部位（如骶尾部、肩胛骨、髖部、腳踝等），觀察是否有紅腫、熱痛、硬結(jié)或破潰等現(xiàn)象。

l 早期干預(yù)：一旦發(fā)現(xiàn)皮膚有異常表現(xiàn)，應(yīng)立即采取措施，如增加翻身次數(shù)、局部涂抹保護(hù)霜等，防止壓瘡進(jìn)一步發(fā)展。

6. 促進(jìn)身體活動

l 主動鍛煉：鼓勵患者在能力范圍內(nèi)進(jìn)行主動的身體活動，如床上體操、伸展運(yùn)動等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

l 被動活動：對于無法自主活動的患者，護(hù)理人員應(yīng)定期為其進(jìn)行被動關(guān)節(jié)活動，以保持關(guān)節(jié)靈活性和肌肉張力。

通過上述小妙招的綜合應(yīng)用，我們可以顯著降低壓瘡的發(fā)生風(fēng)險，提升患者的生活質(zhì)量。對于高風(fēng)險人群，更應(yīng)注重預(yù)防措施的落實，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，讓愛與關(guān)懷成為守護(hù)健康的堅固盾牌。