近日，《凡人歌》正在各大平臺(tái)熱播中，劇中主角那雋因?yàn)樵诨ヂ?lián)網(wǎng)大廠擔(dān)任程序員不斷熬夜加班、碼代碼，工作強(qiáng)度極大且生活節(jié)奏緊湊，對(duì)自己的人生非常有規(guī)劃而被網(wǎng)友戲稱卷卷，卷王的卷。然而，在最近播出的幾集中，卷卷因?yàn)楦邚?qiáng)度的工作壓力、互聯(lián)網(wǎng)公司的新潮和后浪迭代更新的危機(jī)感，而產(chǎn)生了到了工作環(huán)境中出現(xiàn)胸悶、心慌、手抖、眩暈、甚至耳鳴的現(xiàn)象，若是遠(yuǎn)離同事到了廁所等密閉空間則會(huì)得到一絲喘息的感覺，在劇里醫(yī)生給出的診斷是驚恐癥。

另一條消息則是關(guān)于一外賣小哥因高強(qiáng)度接單而在等單間隙半躺在車座上休息，最終不幸猝死。而他在生命的最后一刻甚至都無法躺平，引發(fā)網(wǎng)友熱議這是否又是另一種卷王的工作方式。

在這樣一種“內(nèi)卷化”趨勢(shì)背后，一種被稱為“驚恐障礙”的心理疾病悄然興起，成為影響眾多上班族健康的隱形殺手。

驚恐障礙（Panic Disorder，PD）是一種以反復(fù)發(fā)作性的驚恐發(fā)作為主要特征的焦慮性障礙。一般發(fā)病非常急，10分鐘達(dá)高峰，發(fā)作持續(xù)幾分鐘或幾小時(shí)，但通常不超過1小時(shí)。

患者在發(fā)作期間會(huì)經(jīng)歷極度恐懼或不適感，并伴有以下一種或多種軀體癥狀：心跳加快、出汗、顫抖、呼吸急促、胸痛或不適、惡心或腹部不適、感覺頭暈或頭重腳輕、手腳麻木或刺痛感、寒戰(zhàn)或發(fā)熱感、解離體驗(yàn)（感覺自己與周圍環(huán)境脫節(jié)）、害怕失控或即將死亡。

典型情況下，驚恐障礙患者會(huì)在沒有任何預(yù)警的情況下突然感到極度恐慌，仿佛面臨生死攸關(guān)的局面。這種感覺可能只持續(xù)幾分鐘，但對(duì)于患者而言卻如同經(jīng)歷了一場漫長而恐怖的噩夢(mèng)。除了上述提到的身體癥狀外，他們還可能會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的逃離當(dāng)前場景的沖動(dòng)。

如果你或身邊的朋友出現(xiàn)以下情況時(shí)，應(yīng)警惕是否有驚恐障礙的發(fā)生：

? 經(jīng)常無緣無故地感到極度恐慌；

? 在特定場合（如公共場所）容易產(chǎn)生緊張不安的情緒；

? 總是擔(dān)心自己會(huì)突然失去控制；

? 害怕獨(dú)處或前往人多的地方。

大家謹(jǐn)記，疾病并不是查百度自行配藥吃就能解決的，一旦懷疑可能患有驚恐障礙，最重要的是及時(shí)尋求專業(yè)幫助。心理醫(yī)生或精神科醫(yī)師可以通過詳細(xì)詢問病史、進(jìn)行相關(guān)評(píng)估來確定診斷，并制定個(gè)性化治療方案。常見的治療方法包括藥物治療和心理療法兩大類，其中認(rèn)知行為療法被認(rèn)為是最有效的干預(yù)手段之一。

日常預(yù)防措施

1. 調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)適當(dāng)降低對(duì)自我要求的標(biāo)準(zhǔn)，接受不完美，給自己留出足夠的休息時(shí)間和空間。

2. 保持健康生活方式：規(guī)律作息、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度勞累。

3. 放松身心：通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式減輕壓力。

4. 建立支持系統(tǒng)：與家人朋友保持良好溝通，遇到困難時(shí)尋求幫助。

5. 及時(shí)求助：當(dāng)感到難以承受時(shí)，主動(dòng)尋求專業(yè)人士指導(dǎo)。

“卷王”現(xiàn)象雖然反映了當(dāng)下年輕人對(duì)于成功的渴望，但同時(shí)也暴露出了職場心理健康方面的隱患。面對(duì)日益嚴(yán)峻的競爭環(huán)境，我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)如何更好地照顧自己，尋找工作與生活的平衡點(diǎn)。只有這樣，才能真正意義上實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的最大化。