誤區(qū)1

一個(gè)身體健康的人也會(huì)有些小毛病，比如，膝蓋不好或者高膽固醇。同樣的，一個(gè)心理健康的人也偶爾會(huì)有情緒上的波動(dòng)，心理健康表現(xiàn)為一個(gè)連續(xù)的區(qū)間范圍，處在其中任意一個(gè)位置都是健康的。

即使你自我感覺(jué)良好，也并不代表你的心理狀態(tài)就是百分之百健康的。事實(shí)上，根據(jù)美國(guó)衛(wèi)生與公共服務(wù)部的官方估計(jì)，只有約17%的成年人心理狀態(tài)極佳。

誤區(qū)2

在試圖引導(dǎo)患者構(gòu)筑精神力量的過(guò)程中，有些患者會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的抵制情緒，他們聲稱“精神力量”這種侮辱性的字眼會(huì)讓人聯(lián)想到患有抑郁癥，焦慮癥或其他心理疾病的人精神上是軟弱無(wú)能的。

精神力量與心理健康兩者之間并沒(méi)有必然的聯(lián)系，就像一個(gè)糖尿病患者也可以身體很健壯，心理抑郁的人也可能內(nèi)心很強(qiáng)大。很多有心理問(wèn)題的人內(nèi)心的堅(jiān)忍是常人難以想象的。一個(gè)人不管有沒(méi)有心理問(wèn)題都可以選擇讓自己在精神上變得更強(qiáng)。

誤區(qū)3

誠(chéng)然，并不是所有的心理問(wèn)題都可預(yù)防，比如遺傳因素或者某些慘痛的生活經(jīng)歷導(dǎo)致的心理問(wèn)題。但人們可以發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，采取措施加以改善，防止進(jìn)一步惡化。

培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣對(duì)改善人的精神狀態(tài)也大有幫助，比如合理飲食，睡眠充足，定期鍛煉等。同樣的，摒棄消極的心理習(xí)慣也可以使你的精神面貌煥然一新，比如常常自憐自艾或者陷入過(guò)去無(wú)法自拔。

誤區(qū)4

很不幸，心理疾病在媒體頭條上的曝光往往與某些大規(guī)模槍擊案或者家庭暴力事件相關(guān)。我們?cè)诳吹接嘘P(guān)暴力犯罪分子的描述時(shí)，經(jīng)常會(huì)有“心理不正常”之類的詞語(yǔ)出現(xiàn)，但實(shí)際上很多有心理問(wèn)題的人并沒(méi)有暴力傾向。

美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)研究報(bào)告顯示只有7.5%的犯罪與心理疾病直接相關(guān)。貧窮，物欲膨脹，失業(yè)，無(wú)家可歸都是導(dǎo)致人們走向暴力犯罪的誘因。

誤區(qū)5

并不是所有的心理疾病都能徹底根治，精神分裂癥就是其中一例。但大部分心理問(wèn)題都能治愈。

國(guó)家精神疾病聯(lián)合會(huì)聲稱，70%-90%的患者通過(guò)心理治療與藥物相結(jié)合的辦法使癥狀得到了緩解，完全治愈多種心理疾病也是可能的。