健康宣教
            
      
            
      
            
      
        
      
        
      
            
      
                  
                
      

                  
                    
                
      
            
      
            
        
      
    
      

    
      
        
      
          
            
      

                
      
                    
      
                        強(qiáng)迫性重復(fù)：你為什么總掉進(jìn)同一個(gè)洞里
                    
      
                    
      
                    
                    
      
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                        發(fā)布時(shí)間：2019/1/18 16:00:00
                        
                    
      
                    
      

                        ? ? ? ? ? ??曾有人說過，他從他人的父母的相處模式上，就能看出他的性格以及和他結(jié)婚后的相處模式。
      ? ? ?有些時(shí)候，我又覺得一個(gè)人的性格是先天的后期影響沒那么大，比如血質(zhì)類型那種決定性格的東西是天生的。
      ? ? ? 如果說決定人與人之間相處模式的并不是性格，而是后天學(xué)習(xí)來的一種能力也好，或就是性格也罷，如是想問：到底父母的相處模式對(duì)孩子的性格養(yǎng)成影響多大，孩子很多主觀的為人處世以及思維模式受父母多少影響。
      ? ? ? ?而人到了一定的年齡，一定會(huì)對(duì)自己的父母輩有一個(gè)“回歸”，你會(huì)明確的發(fā)現(xiàn)自己像爸爸、像媽媽。
      ? ? ? ?其實(shí)這在《親密關(guān)系》這本書里是有講到的：

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      ? ? ? ? 7年級(jí)的少年接受的養(yǎng)護(hù)，能預(yù)測(cè)他們成年后在愛情和友情中的表現(xiàn)；父母給予關(guān)愛和支持的少年在數(shù)年后對(duì)待戀人和朋友更加熱情。毫無疑問，年輕人把從家中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用到了以后到人際關(guān)系上。

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      ? ? ? ?其實(shí)，更早在嬰兒時(shí)期，受到條件一致的穩(wěn)定照顧的孩子，愛起來就會(huì)比較有安全感。
      ? ? ? 哭了每次都能有人噓寒問暖，餓了、累了、尿了都能迅速得到回應(yīng)的孩子，就會(huì)特別的有安全感，在依戀類型中也是安全型的。
      ? ? ? 如果嬰兒時(shí)期的時(shí)候受到的是心不在焉，反饋不一致的照顧的孩子，就會(huì)在親密關(guān)系中更多的表現(xiàn)出焦慮。
      ? ? ? ?那么反過來理解，什么樣的家長(zhǎng)在照顧孩子的時(shí)候心不在焉、時(shí)好時(shí)壞呢？
      ? ? ? ?就是自己本身也是很焦慮的家長(zhǎng)。
      ? ? ? ?如果這種因早早的種在了嬰兒時(shí)期，那么這個(gè)果的得到只能說是遲早的事情。
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      ? ? ? 大家總覺得成熟的人的特征之一就是“明辨是非”。現(xiàn)代很多人的觀點(diǎn)是“孩子受原生家庭影響很大”。是的，孩子與父母或者照顧者一起生活了近20年，總會(huì)受到影響。但是，這些影響并不都是壞的。他們承受過父母的專制，也接受了家長(zhǎng)的關(guān)愛 。大多數(shù)人想要知道的大概是，“怎么擺脫原生家庭帶給自己的壞東西“。
      所謂“命運(yùn)”，就是強(qiáng)迫性重復(fù)
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      ? ? ???“強(qiáng)迫性重復(fù)”（ Repetition Compulsion），是心理學(xué)上常見的一個(gè)現(xiàn)象，意指我們會(huì)不知不覺的，在人際關(guān)系尤其是親密關(guān)系當(dāng)中，不斷重復(fù)我們童年時(shí)期印象最深刻的創(chuàng)傷或者創(chuàng)傷發(fā)生時(shí)的情境。
      ? ? ? 比如，一個(gè)孩子曾經(jīng)很討厭自己的媽媽指著他
      的頭說一些侮辱性的話；然而，長(zhǎng)大之后的他在看到弟弟做了一些不符合我心意的事情之后，也會(huì)說出那些“難聽”的話。
      ? ? ? ? 或者，一個(gè)女生有一個(gè)酗酒并經(jīng)常實(shí)施家庭暴力的爸爸；然而，長(zhǎng)大之后的她找了一個(gè)同樣酗酒并間斷性實(shí)施家庭暴力的丈夫。

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      ? ? ? 一百多年前，一位著名的心理學(xué)家在對(duì)他的孩子的觀察中發(fā)現(xiàn)，孩子在經(jīng)歷了一件痛苦或者快樂的事件之后，會(huì)在以后不自覺地反復(fù)制造同樣的機(jī)會(huì)，以便體驗(yàn)同樣的情感。
      ? ? ? 這位心理學(xué)家叫弗洛伊德，他把這種現(xiàn)象稱為強(qiáng)迫性重復(fù)。
      ? ? ? 在人際關(guān)系中，強(qiáng)迫性重復(fù)可以理解為一個(gè)人小時(shí)候形成的關(guān)系模式的不斷復(fù)制。
      ? ? ? 比如，小時(shí)候的關(guān)系模式是信任，那么一個(gè)人就會(huì)不斷復(fù)制信任，他不僅能贏得一般人的信任，還能贏得那些很難相處的人的信任。
      ? ? ? 相反，如果小時(shí)候的關(guān)系模式是敵意，那么一個(gè)人就會(huì)不斷復(fù)制敵意，他不僅對(duì)那些與他有沖突的人充滿敵意，對(duì)那些本來對(duì)他很好的人也充滿敵意，最后這些人也真的從對(duì)他友善轉(zhuǎn)向了敵意。
      ? ? ? ?弗洛伊德認(rèn)為，我們會(huì)很容易被某個(gè)類型的人吸引，不由自主地與他們發(fā)生或愛或恨的關(guān)系，很可能是因?yàn)檫@些人身上具有我們成長(zhǎng)中重要人物（例如父母）的心理特征。這些人在我們生命中出現(xiàn)時(shí)，就給了我們第二次機(jī)會(huì)，讓我們借著與他們或快樂或痛苦的深度情緒互動(dòng)，去醫(yī)治過去所受的心理創(chuàng)傷，彌補(bǔ)過去的遺憾，滿足小時(shí)候?qū)ψ约禾貏e重要，卻在父母身上未能得償所愿的一些心理需求。如果這些人沒有出現(xiàn)，我們也會(huì)為自己創(chuàng)造這樣的情境給我們的自我治愈提供條件。
      ? ? ? ?這似乎是一個(gè)惡性循環(huán)，受到傷害——被有同樣特質(zhì)的人吸引——再次受到傷害……
      ? ? ? ? 但是，明白了這個(gè)可能存在的循環(huán)，我們就要去找方法去打破這個(gè)循環(huán)。
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      如何來打破這些“循環(huán)”呢？
      打破這個(gè)循環(huán)的第一步就是覺察
      ? ? ? 覺察到自己為什么會(huì)做出某些行為，為什么跟其他人不一樣。
      ? ? ? ?別的同學(xué)都買東西，為什么我不買？——因?yàn)槲矣X得自己沒資格買——因?yàn)楦改傅乃魉鶠楦嬖V我之后成績(jī)好的孩子才可以得到獎(jiǎng)勵(lì)……
      ? ? ??但其實(shí)，誠(chéng)實(shí)、踏實(shí)努力的孩子也是有價(jià)值的。
      ? ? ? ?我的存在是有價(jià)值的。
      ? ? ? ?他在家天天什么也不干，真是沒出息，我就是想罵醒他——我們現(xiàn)在的相處模式很像我父母——我就是忍不住，那些話就像是自動(dòng)的一樣就說出來了……
      ? ? ??當(dāng)自己想法脾氣的時(shí)候，先去到另外一個(gè)地方，冷靜下來想想這些情緒是什么，就算發(fā)了脾氣之后對(duì)方會(huì)改變嗎？
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      第二步是找到源頭
      ? ? ? ?自己為什么會(huì)這么想，這么做？
      ? ? ? 童年負(fù)面經(jīng)歷對(duì)個(gè)人產(chǎn)生的重度影響一般有：自我厭惡（我就是這么差的人）、自我毀滅（故意放棄自己或傷害自己）、自我忽視（對(duì)自己非常嚴(yán)厲，不能有過度的需求，覺得自己不值得）、重現(xiàn)負(fù)面經(jīng)歷（再次面對(duì)類似負(fù)面經(jīng)歷的局面時(shí)失去理性選擇更加激怒對(duì)方的方式回應(yīng)最后再次受到傷害）、成癮行為、憤怒、自我封閉（不與他人進(jìn)行過多互動(dòng)，選擇獨(dú)來獨(dú)往）等。
      ? ? ?相對(duì)應(yīng)產(chǎn)生的次級(jí)影響有：自我批判（“這次考試錯(cuò)了那么多題真是太不應(yīng)該了”）、高敏感（“他看了我一眼，一定是對(duì)我不滿意）、完美主義、取悅他人、渴望成功與權(quán)力（以此來保證自己不會(huì)受傷）、對(duì)自己和他人抱有不切實(shí)際的期望（我永遠(yuǎn)都要是最好的，別人都要喜歡我）、攀比（因?yàn)橛X得自己低人一等要用優(yōu)越感來感覺安慰）等。
      第三步是關(guān)愛自己
      ? ? ? 我們生活中所做的一切，從與他人建立聯(lián)系到對(duì)自己生活方式的選擇，都與我們?nèi)绾慰创约河嘘P(guān)。為了培養(yǎng)對(duì)自己的尊敬和熱愛，我們可以嘗試從自我太過強(qiáng)大的人身邊走開；
      ? ? ??嘗試沒有做過的事情，更多地了解自己，了解自己的情感、思維和行為模式，把可能導(dǎo)致重復(fù)的環(huán)節(jié)切斷，并且勇敢地嘗試各種新的、好的體驗(yàn)，以建立良性的強(qiáng)迫性重復(fù)機(jī)制；
      ? ? ? 進(jìn)行體育鍛煉用身體的活動(dòng)來治愈心靈，還可以有機(jī)會(huì)碰到志同道合的人；
      ? ? ? 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)如愛的能力、虔誠(chéng)、誠(chéng)實(shí)、慷慨、對(duì)美的熱愛等等。
      ? ? ? ?同時(shí)，利用自己的心理資源，想象自己生活中最享受的活動(dòng)，什么會(huì)給你的生活帶來積極的影響？說說自己目前的成就和未來的目標(biāo)以及計(jì)劃實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟。

      ? ? ? ?打破自己舊有的習(xí)慣性模式，就意味著尋求一種新的模式。這種模式可能很陌生，但可能同時(shí)很有效。這種模式可能是未知的，不像以前的那么習(xí)以為常，但可能會(huì)帶來新的更好的結(jié)果。
      ? ? ? 這是一場(chǎng)內(nèi)心的新旅行新冒險(xiǎn)。
      ? ? ? ?既然以前的模式?jīng)]有讓我們更快樂，索性，讓我們?cè)囋囆碌陌?。?dāng)我們學(xué)會(huì)信任就重復(fù)信任，學(xué)會(huì)幸福就重復(fù)幸福。
      ? ? ? 也許不久以后，你就會(huì)慶幸自己的改變，那份心底的勇敢成就了未來的無限可能。
      
                        
                        
                    
      


                    


                
      
            
      
        
      
    
      




    
    








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