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你們肯定已經(jīng)做完寒假作業(yè)了吧？
每年開學(xué)時，很多家長都要面臨著這樣的問題：
? ? ??“都已經(jīng)開學(xué)一個星期了，我家孩子還沒調(diào)整過來，上課走神，注意力不集中，老師都已經(jīng)給我打過好幾次電話了?！?br />? ? ?“晚上不睡，早上不起，這孩子天天還跟度假一樣?！?/span>
? ? ?“天天不是手機就是電腦，我一讓他拿起書來就跟我這耷拉腦袋?！?/span>
假期綜合征
? ? ? ?也稱節(jié)后綜合癥，是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。如在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。
? ? ? ?節(jié)后綜合癥也叫富貴癥。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長痘、油脂分泌過多很正常，而腹瀉在過節(jié)中更是常見。
? ? ? ? 假期結(jié)束啦，好多大人都有一些不情愿，更何況小孩子呢？每年寒暑假過后，尤其是暑假，孩子們開學(xué)后總要一個月的時間才能回到正常軌道中，這是每個年級每個班都面臨的難題，多數(shù)表現(xiàn)為上學(xué)遲到、課上心不在焉，精神不集中、課下同學(xué)間打鬧，甚至動手動腳，甚至有的同學(xué)臟話連篇，更令老師詫異的是假期作業(yè)完全不合格……對于學(xué)生而言，漫長的假期過后，開學(xué)之際就會表現(xiàn)出出明顯的不適應(yīng)新學(xué)期的非器質(zhì)性“病態(tài)”表現(xiàn)，被稱為“開學(xué)綜合征”。
初中生把暑假作業(yè)扔了，告訴媽媽他不想上學(xué)
? ? ? ?“我不想上學(xué)了，昨天我把暑假作業(yè)的試卷都扔下樓了。媽媽，下學(xué)期的學(xué)費你也不要交了！”近日，在讀初二的小明(化名)平靜地對媽媽說出這番話。對于兒子的這個想法，他的媽媽很苦惱，但她卻不知道該如何勸導(dǎo)孩子。無獨有偶，像小明這樣不想上學(xué)的學(xué)生并不少。小良(化名)中考時成績不錯，如愿考上了某重點高中，然而，暑假結(jié)束進入高一新學(xué)期學(xué)習(xí)時，他卻不愿意上學(xué)了，還出現(xiàn)了反復(fù)腹痛、干嘔等軀體癥狀，到綜合醫(yī)院檢查也檢查不出問題。家長以為孩子適應(yīng)不了這所學(xué)校，就為他轉(zhuǎn)學(xué)至另一所學(xué)校。剛開始，小良的厭學(xué)情緒有所好轉(zhuǎn)，但沒過多久，他又不愿意上學(xué)了，為此還休學(xué)1年多，這讓家長們犯了愁。
馬上開學(xué)了作業(yè)沒寫完
? ? ? ? ?王女士：我家孩子暑假過后升五年級，距離開學(xué)不足十天了，我已經(jīng)開始惶恐了，因為每年孩子寒暑假開學(xué)后，我都會被老師“請”，只為孩子課上愛說話，愛做小動作，注意力不集中，課下在走廊里瘋跑亂跳，無視學(xué)校的規(guī)章制度。最關(guān)鍵的是——作業(yè)要么有的沒寫完，要么字跡潦草，計算混亂，該背誦的作業(yè)沒背過，甚至就沒背……
? ? ? ?“其實這些問題都在我的意料之中，整個假期都懶散慣了。就拿這次寒假來說吧，剛放假的時候表現(xiàn)不錯，自己還制定了一個寒假生活學(xué)習(xí)作息表，里面詳細(xì)說了什么時候?qū)懽鳂I(yè)，什么時候看電視，玩手機，什么時候下樓玩……開始兩天多少還能執(zhí)行，后來玩起來就把這些完全拋腦后了。”王女士說，每天七八點起床第一件事兒就是開電視，吃完早餐讓他寫作業(yè)，他就說：“等會兒，看完這一集……”
電視劇追完一集又一集
? ? ? ?“看完這一集還有下一集，就這樣拖個一小時才去寫，你看著他坐那兒像是在寫作業(yè)，其實愣神兒呢，到了假期中期干脆連坐那兒也不坐了，屁股就沒離開過電視前面的沙發(fā)，我是看在眼里急在心里，作業(yè)沒寫完呢不急啊？上學(xué)怎么跟老師交待?。俊蓖跖空f，孩子每天都得把家長逼急了，挨通罵才會慢悠悠地、十萬分不情愿地、象征性地寫會兒作業(yè)。
? ? ? ?“不止我家孩子，家家都這樣，這不我們班級群里天天都熱鬧極了，媽媽們都在一條條羅列孩子的‘罪責(zé)’，真是愁壞了，我就想通過你們跟家長們交流交流，看看有什么好辦法嗎？別再開學(xué)讓老師‘請’了，這么大的人了連孩子都管不住，多難為情啊！”王女士無奈地說。
? ? ? 那么，該如何克服“開學(xué)綜合征”呢？小編提醒你們：開學(xué)收心要趁早，最好提前兩周開始，這樣才能避免“開學(xué)綜合征”，從而不浪費開學(xué)的寶貴時間！在此跟家長們分享一些收心經(jīng)驗，我們也快行動起來吧，以最佳狀態(tài)迎接新學(xué)期！
秘籍一：和孩子一起用一個儀式結(jié)束假期
? ? ? 在假期結(jié)束前，家長和孩子一起回憶下美好的假期生活。然后給假期做一個書面總結(jié)。假期結(jié)束前提前給孩子做好心理鋪設(shè),能夠使孩子在接受改變的時候心理接受度會更高一點。這種儀式更多的是一種心里暗示，讓孩子明白，假期結(jié)束了，要回到學(xué)習(xí)當(dāng)中去了。
秘籍二：提前調(diào)整作息
? ? ? 不少同學(xué)在暑假期間有可能玩到很晚才睡覺，當(dāng)然起床也是很晚嘍！為此，小編提醒，在開學(xué)前半個月就有必要調(diào)整好生物鐘。家長可以前一晚讓孩子早一點上床休息，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。
? ? ? 當(dāng)然，父母要以身作則,早睡早起。如果晚上睡得太晚,中午可以嘗試免去一兩次午覺,重新開始建立早睡早起習(xí)慣。睡前玩安靜的游戲,不要玩電子產(chǎn)品，比如一起看書講故事,或者聊聊天。
? ? ?此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活動也要盡量向?qū)W校的課程安排靠攏，比如上午8點—11點正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂，最好靜下心來讀讀書。如此從現(xiàn)在起堅持到開學(xué)，孩子的“玩心”定會有所收斂。
秘籍三：減少看電腦玩手機的時間，逐漸增加孩子學(xué)習(xí)的時間
? ? ? ?從開學(xué)兩周前開始，家長必須要求孩子逐漸減少看電腦、玩手機的時間和次數(shù)。比如，孩子之前每天看腦、玩游戲的時間有4個小時，要一天天逐漸把時間減少到3個小時、2個小時、1個小時。
? ? ?這個階段，家長可以主動了解孩子暑期作業(yè)或?qū)W習(xí)計劃的完成情況，看看哪些作業(yè)還沒做完，哪些知識點還沒掌握，查漏補缺，還可以對新學(xué)期的新知識做個初步預(yù)習(xí)，目的是讓孩子慢慢地把心往學(xué)習(xí)方面靠攏。
秘籍四：讓孩子自己準(zhǔn)備新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品
? ? ?讓孩子學(xué)著自己動手，更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學(xué)期的書籍和學(xué)習(xí)用具，通過提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具來營造開學(xué)的氛圍。
秘籍五：多和孩子“閑聊”，陪孩子聊出學(xué)習(xí)興趣
? ? ? ?說實話，告別假期，返回學(xué)校，大多數(shù)孩子還是不大情愿的。這段日子，家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學(xué)校的人和事，激發(fā)起孩子對學(xué)校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態(tài)迎接新學(xué)期；茶余飯后多與孩子聊聊學(xué)校里的趣事，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶。
? ? ? 有的孩子可能整個假期都沒有和同學(xué)來往，提一提與孩子關(guān)系好的同學(xué)，或許孩子會渴望見到同學(xué)，在潛意識里會對新學(xué)期有所期望。
秘籍六：討論新學(xué)期計劃，樹立目標(biāo)
? ? ? 在快要開學(xué)的時候，父母應(yīng)該適當(dāng)把握時間，早日有意識地幫孩子把心收一收，為開學(xué)做準(zhǔn)備。其實，收心的過程就是讓孩子從暑假放松的生活狀態(tài)，過渡到有規(guī)律生活的狀態(tài)。家長無需太刻意。家長可以在交談中讓孩子總結(jié)自己去年做得好的地方，今年有什么打算，還可以問問需要提供哪些幫助。
? ? ?不用一次談完，家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這樣也可以達到一種收心的心理暗示效果。同時需要引導(dǎo)孩子樹立合理的新學(xué)期目標(biāo)。此外，孩子有“假期綜合征”是難免的，家長要理智對待，不要盲目給孩子加壓，收心也要講究循序漸進，欲速則不達哦！
注意三要、三不要
不要“只說不做”，要“以身作責(zé)” |
? ? ? ?父母是孩子的鏡子，是孩子的榜樣。父母在外頭看電視，孩子是千萬個不愿意在屋內(nèi)認(rèn)真學(xué)習(xí)或是關(guān)燈睡覺的。
? ? ? ?所以，若是要孩子盡快意識到假期快要結(jié)束，要準(zhǔn)備進入新節(jié)奏了，父母就必須首當(dāng)其沖的起到帶頭作用。
不要“指指點點”，要“溫馨提示” |
? ? ? 家長們喜歡和孩子說“你快點呀”“怎么還沒做完”“你知不知道你該…”這一類的話.
? ? ?不過這些可不是孩子們愿意遵照執(zhí)行的話，當(dāng)然也容易阻礙孩子發(fā)展出良好的品行和能力。
? ? ? ?其實語氣溫柔的簡短提示是很好的方法，既能讓孩子意識到要做什么，又不至于引起他們的反抗心理。
不要“情緒左右”，要“智慧應(yīng)對” |
? ? ?從假期到上班，家長們自己常常會因為不適應(yīng)新的節(jié)奏而產(chǎn)生焦慮等不良情緒.
? ? ? 如果是這樣，怎能期待孩子以良好的狀態(tài)迎接開學(xué)呢。
? ? ?還是不要讓情緒腦接管吧，當(dāng)情緒來臨時，做好積極暫停，發(fā)揮你的聰明才智，理性應(yīng)對，這樣也有助于幫助孩子發(fā)展出高情商。
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