健康宣教
      中考倒計(jì)時(shí)!考前緊張焦慮怎么辦?

      作者:徐銀銀 來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2023/6/13 9:34:29

      “醫(yī)生我還能參加中考嗎?我是不是沒(méi)有希望了?”幾周前溫七醫(yī)門(mén)診的來(lái)訪(fǎng)者小木(化名)淚眼汪汪地問(wèn)道。之后,考前最后一次復(fù)診的小木,考前狀態(tài)調(diào)整得不錯(cuò),這中間到底發(fā)生了怎么樣的轉(zhuǎn)變,讓小木從懼考到迎考,聽(tīng)我們娓娓道來(lái)。     

      大約幾周前,中考生小木在爸爸媽媽的陪同下來(lái)到兒童青少年心理科門(mén)診,他是一位再過(guò)月余便要迎接中考的中學(xué)生,他的雙眼都哭腫了。談話(huà)中,小木緊張不安,衣領(lǐng)滲滿(mǎn)汗水,額頭布滿(mǎn)汗珠,兩手掌心潮濕感亦是明顯。小木的媽媽一邊安撫,一邊鼓勵(lì)小木將最近的不適表達(dá)出來(lái)。在經(jīng)歷幾分鐘的深呼吸后,小木緩緩道出緣由。原來(lái)是考前最后一次模擬考中,小木發(fā)揮失常,突來(lái)的失利讓一直學(xué)習(xí)成績(jī)排名年級(jí)段前十的小木難以接受,剛開(kāi)始只是睡不好、食欲變差,慢慢變得坐立不安、心慌氣促、手抖、注意力不能集中、反應(yīng)變慢、無(wú)法靜心學(xué)習(xí)、體重驟降,本想堅(jiān)持,但實(shí)在崩潰了,大哭不止。

             他曾前往綜合醫(yī)院心血管內(nèi)科和神經(jīng)內(nèi)科就診,均無(wú)大礙,在對(duì)方醫(yī)院建議下轉(zhuǎn)診至本院兒童青少年心理科門(mén)診。在接診醫(yī)生問(wèn)診及完善一系列檢查后,被診斷為適應(yīng)障礙。


      那么什么是適應(yīng)障礙?

      又該如何應(yīng)對(duì)呢?  

              

           適應(yīng)障礙是指在明顯的生活改變或環(huán)境變化時(shí)所產(chǎn)生的短期和輕度的煩惱狀態(tài)和情緒失調(diào),常有一定程度的行為變化等,但并不出現(xiàn)精神病性癥狀。典型的生活事件有:居喪、離婚、失業(yè)或變換崗位、遷居、轉(zhuǎn)學(xué)、患重病、經(jīng)濟(jì)危機(jī)、退休等,發(fā)病往往與生活事件的嚴(yán)重程度、個(gè)體的心理素質(zhì)、心理應(yīng)對(duì)方式、來(lái)自家庭和社會(huì)的支持等因素有關(guān)。

      治療建議如下:


      01

      消除應(yīng)激源

      一些癥狀較輕的適應(yīng)障礙患者在改變環(huán)境或消除應(yīng)激源后,精神癥狀可逐漸消失。因此,應(yīng)盡可能減少或消除應(yīng)激源,如對(duì)住院的兒童應(yīng)提倡家長(zhǎng)陪護(hù),以減少對(duì)醫(yī)院的恐懼感。

      02

      心理治療

      當(dāng)應(yīng)激源消失后,情緒異常仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn),則需要進(jìn)行心理治療。心理咨詢(xún)、心理治療、危機(jī)干預(yù)、家庭治療、團(tuán)體治療等均可用來(lái)治療適應(yīng)障礙。心理治療的首要目標(biāo)應(yīng)該是鼓勵(lì)患者把他們因?yàn)閼?yīng)激源引起的恐懼、焦慮、憤怒、絕望、無(wú)助感等用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái),確定由應(yīng)激引起的主要功能紊亂是什么,然后找出減少應(yīng)激的方法或提高患者對(duì)那些不能改變的應(yīng)激源的應(yīng)對(duì)能力,幫助患者調(diào)整心理的失衡。

      03

      藥物治療

      對(duì)適應(yīng)障礙的患者,藥物治療不作為首選的方法,主要用于癥狀嚴(yán)重者或加強(qiáng)心理治療的效果,可根據(jù)具體病情或患者的主要癥狀酌情選用抗抑郁藥或苯二氮卓類(lèi)等抗焦慮藥,如以焦慮為主者,可短期使用抗焦慮藥;以抑郁癥狀為主者,可選用抗抑郁劑等;對(duì)有自殺企圖或暴力行為的患者,應(yīng)轉(zhuǎn)入專(zhuān)科醫(yī)院,既有利于脫離應(yīng)激源,又有利于系統(tǒng)的專(zhuān)科治療。


      對(duì)于小木,接診醫(yī)生介紹,所謂考前焦慮本質(zhì)上只是抑郁癥狀、焦慮癥狀,歸屬于“適應(yīng)障礙”的癥狀之一,屬于脆弱人格的適應(yīng)不良,是長(zhǎng)期的境遇性發(fā)作焦慮抑郁,但及時(shí)就診對(duì)于適應(yīng)障礙的干預(yù)效果明顯。小木在通過(guò)藥物及心理咨詢(xún)的治療下,原有的緊張不安、心情低落、胸悶氣短、眠差、食欲減退等不適表現(xiàn)得到了極大的改善,現(xiàn)在處于穩(wěn)定狀態(tài)的他也在努力為自己的未來(lái)拼搏,同時(shí)其家長(zhǎng)也積極配合,當(dāng)好他的“后勤部長(zhǎng)”,關(guān)注他的心理狀態(tài)和生理需求。


      99精品热在线观看手机版,欧美日韩一区在线观看,亚洲无码在线三级片免费,久久国产这里只有精品