隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，高血脂的發(fā)病率逐年在增長(zhǎng)，而且愈來愈趨于年輕化，嚴(yán)重影響人們的健康。數(shù)據(jù)顯示，在中國(guó)每10個(gè)成年人中就有4個(gè)以上患有高血脂。

在人們的印象中，血脂異常往往與肥胖劃上等號(hào)，仿佛是肥胖者的專利，導(dǎo)致那些身材苗條的人很容易忽視血脂檢查。事實(shí)上，血脂水平與體型并無必然聯(lián)系。血脂異常分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性血脂異常與環(huán)境及遺傳因素相關(guān)；繼發(fā)性血脂異常則繼發(fā)于其他疾病，如糖尿病、高血壓、甲狀腺功能低下等。因此，體型瘦的人并非血脂就正常。

高脂血癥是指血脂代謝發(fā)生紊亂、脂肪代謝或轉(zhuǎn)運(yùn)異常，血中總膽固醇和（或）甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低。它是一種全身性、常見、多發(fā)的慢性疾病。

血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱。如果血液內(nèi)血脂過多，就容易造成血稠，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊即動(dòng)脈粥樣硬化，這些斑塊的增多增大會(huì)堵塞血管，造成血流減慢。一般常規(guī)檢測(cè)的血脂主要是總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。

膽固醇是一種類固醇，大部分是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。它是人體中必不可少的成分，它能夠促進(jìn)膽汁的合成，促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)，促進(jìn)維生素D的吸收，改善大腦的功能。膽固醇主要分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，可以抗動(dòng)脈粥樣硬化，俗稱“血管的清道夫”即“好膽固醇”；后者會(huì)附著在血管壁上，一旦過量就會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化，稱為“壞膽固醇”。壞膽固醇就仿佛是一個(gè)隱形殺手，不斷破壞血管健康，一旦發(fā)生梗死就為時(shí)已晚。

甘油三酯大部分是從飲食中獲得的，少部分是人體自身合成的。大部分組織均可以利用甘油三酯分解產(chǎn)物供給能量，肝臟也能將血液中的某些糖類轉(zhuǎn)化為甘油三酯，在脂肪組織中貯存。甘油三酯升高是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，所以控制甘油三酯是減少冠心病發(fā)作的重要措施。

當(dāng)代年輕人炸雞、奶茶、烤肉不離手，高血脂的年輕化愈演愈烈，經(jīng)常有看似體型正常實(shí)際卻有血脂升高的現(xiàn)象。由此可見如今不止肥胖者才會(huì)血脂升高，血脂高低與體型胖瘦并沒有必然聯(lián)系。飲食結(jié)構(gòu)的不科學(xué)、運(yùn)動(dòng)量的缺乏、不良的生活習(xí)慣、生活壓力的增加與對(duì)血脂的重視程度不足都是影響血脂異常的因素。

所以，防治高血脂的發(fā)生刻不容緩。20歲以上成年人，至少每五年測(cè)量一次血脂，40歲以上男性和絕經(jīng)后女性應(yīng)每年進(jìn)行血脂檢測(cè)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)血脂異常時(shí)，首先應(yīng)改變不良生活習(xí)慣，盡量避免熬夜，并保持良好的心態(tài)。其次，我們應(yīng)改變膳食習(xí)慣，減少肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟和反式脂肪酸（甜品、奶茶等）的攝入，采取低熱量、低脂肪、低膽固醇類的飲食原則，蔬菜類推薦吃木耳、黃瓜、香菇、芹菜、韭菜、洋蔥、冬瓜、胡蘿卜；水果類可以選擇獼猴桃、柚子、橘子、蘋果、香蕉、葡萄；肉類可以多攝入魚肉、牛肉等；并且多吃粗糧，比如玉米、小麥、紅薯。平時(shí)可以加強(qiáng)牛奶的補(bǔ)充，來補(bǔ)充蛋白質(zhì)還有鈣劑。

最后，應(yīng)當(dāng)在工作結(jié)束或間歇中，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉。除此之外，定期隨訪血脂檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，將疾病扼殺在搖籃之中！