在互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的今天，網(wǎng)絡(luò)游戲已成為人們生活中不可或缺的一部分，是當(dāng)今年輕人生活中占主導(dǎo)地位的休閑活動(dòng)，中國網(wǎng)民中超過一半（57.8％）是活躍的游戲玩家。網(wǎng)絡(luò)游戲不僅為玩家提供了娛樂放松的方式，還構(gòu)建了一個(gè)虛擬社交平臺(tái)，讓人們即使相隔萬里也能輕松交流。然而，隨著網(wǎng)絡(luò)游戲的普及，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮問題也日益凸顯，成為影響青少年心理健康的重要因素之一。截至2018年12月，中國游戲成癮人群已達(dá)27.5%，青少年比例高達(dá)30.5%?，F(xiàn)在游戲成癮正逐漸成為一個(gè)公共衛(wèi)生問題，長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲會(huì)給年輕人的日常生活、社會(huì)交往、心理健康等方面帶來破壞性影響。
案例一：
小明是一名高中生，原本成績優(yōu)秀，但在接觸了一款熱門網(wǎng)絡(luò)游戲后，開始逐漸忽視學(xué)業(yè)，甚至逃課。他的父母發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常深夜還在玩游戲，白天則顯得疲憊不堪。最終，在一次期末考試中，小明的成績大幅下滑，這才引起了家人的重視。
案例二：
小李是一名大二學(xué)生，自從迷上一款角色扮演游戲后，他幾乎將所有空閑時(shí)間都花在了游戲上。為了在游戲中取得更好的成績，他不惜花費(fèi)大量金錢購買裝備。隨著時(shí)間的推移，小李發(fā)現(xiàn)自己越來越難以從游戲中抽身，學(xué)習(xí)成績也受到了嚴(yán)重影響。
那什么是網(wǎng)絡(luò)游戲成癮？
網(wǎng)絡(luò)游戲成癮（Internet Gaming Disorder, IGD）是指個(gè)體對網(wǎng)絡(luò)游戲過度沉迷，以至于無法自拔，嚴(yán)重影響其日常生活和社會(huì)功能的一種心理障礙。世衛(wèi)組織表示，確診“游戲障礙”疾病往往需要相關(guān)癥狀持續(xù)至少12個(gè)月，如果癥狀嚴(yán)重，觀察期也可縮短?，F(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)中一共列出了9種癥狀，一般要滿足其中5項(xiàng)，才可考慮后續(xù)判斷。
1. 完全專注游戲；
2. 停止游戲時(shí)，出現(xiàn)難受、焦慮、易怒等癥狀；
3. 玩游戲時(shí)間逐漸增多；
4. 無法減少游戲時(shí)間，無法戒掉游戲；
5. 放棄其他活動(dòng)，對之前的其他愛好失去興趣；
6. 即使了解游戲?qū)ψ约涸斐傻挠绊?，仍然專注游戲?br/>7. 向家人或他人隱瞞自己玩游戲時(shí)間；
8. 通過玩游戲緩解負(fù)面情緒，如罪惡感、絕望感等；
9. 因?yàn)橛螒蚨鴨适Щ蚩赡軉适Чぷ骱蜕缃弧?br/>那面對網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，我們能做什么？
1.心理咨詢與輔導(dǎo)：對于已經(jīng)出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮跡象的學(xué)生，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)，幫助他們克服心理障礙，恢復(fù)正常的生活秩序。我們溫州市第七人民醫(yī)院設(shè)有行為成癮科室，可通過專業(yè)心理精神科醫(yī)生的幫助、通過認(rèn)知行為療法來改善。認(rèn)知行為療法是一種非常有效的心理治療方法，旨在幫助患者改變對游戲的看法和態(tài)度，認(rèn)識(shí)到游戲成癮的危害，學(xué)會(huì)更健康地處理壓力和情緒問題，并逐步調(diào)整自己的行為習(xí)慣。
2.家庭支持：家人的理解和支持對于患者來說非常重要。家長可以和孩子共同設(shè)定合理的游戲時(shí)間，制定明確的時(shí)間表，逐步減少游戲時(shí)長，確保游戲時(shí)間不會(huì)干擾到正常的學(xué)習(xí)和生活。還可以通過增加與孩子的互動(dòng)時(shí)間，共同參與非電子活動(dòng)來減少孩子對游戲的依賴，培養(yǎng)多樣化的興趣愛好，例如：帶孩子參加親子游泳，既能消耗精力又能增進(jìn)與孩子的親密關(guān)系。
3.藥物輔助治療：在某些情況下，醫(yī)生可能會(huì)推薦使用藥物來幫助患者緩解焦慮和抑郁癥狀，從而更好地參與到其他治療活動(dòng)中。
4.保持良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠時(shí)間和健康的飲食習(xí)慣，有助于提高身體素質(zhì)，減少對游戲的依賴。鼓勵(lì)與現(xiàn)實(shí)世界中的朋友和家人進(jìn)行更多面對面的交流，增強(qiáng)人際交往能力。
網(wǎng)絡(luò)游戲作為一種新興的娛樂方式，給人們帶來了樂趣，但同時(shí)也伴隨著成癮的風(fēng)險(xiǎn)。面對網(wǎng)絡(luò)游戲成癮問題，我們需要正視其存在并積極尋求解決方案。通過合理的干預(yù)措施和個(gè)人努力，相信每一個(gè)人都能找回生活的平衡點(diǎn)，享受更加豐富多彩的人生。